Co dělat, když spadnete během těhotenství? & bull; ahoj zdravě

Nosit dítě v břiše rozhodně není snadná věc. Matka přibírá na váze a matčině rovnováze klesá. Díky tomu je pohyb matky omezený a možnost pádu mohou těhotné ženy kdykoli zažít. Pád během těhotenství je malá nehoda, která se každému často stává. Může to být nebezpečné, ale matčino tělo ve skutečnosti stačí k ochraně dítěte v děloze.

ČTĚTE TAKÉ: Dos a co nedělejte, když jste těhotná

Co způsobuje náchylnost těhotných žen?

Podle studie z roku 2010 v časopise Maternal and Child Health Journal asi 27% těhotných žen spadlo alespoň jednou a 10% spadlo vícekrát. Pád během těhotenství je obecně častější u těhotných žen, které vstoupily do třetího trimestru. Matčin žaludek, který se zvětšuje, jistě může těhotným ženám ztěžovat pohyb. Mnoho věcí způsobuje pád těhotných žen, z nichž některé jsou:

• Břicho těhotných žen se zvětšuje a zvětšuje, točí těžiště vašeho těla dopředu, což vám ztěžuje zůstat vzpřímeně při chůzi.
• Těhotenský hormon (hormon relaxinu) může způsobit uvolnění kloubů a vazů, zejména v době narození. To ovlivňuje váš pohyb a usnadňuje vám pád.
• Nízká hladina cukru v krvi a nízký krevní tlak během těhotenství vám mohou způsobit pocit slabosti a závratí, což může způsobit ztrátu rovnováhy a snazší pád.

Co by měly těhotné ženy dělat, když padnou?

Pád během těhotenství je něco, co se může stát z různých důvodů. Pokud však pád nebolí vaše tělo, vaše dítě v děloze také nemusí mít žádné problémy. Vaše tělo samo o sobě již má dobrý ochranný systém, který udržuje dítě v děloze. Plodová voda, která obklopuje vaše dítě, může působit jako polštář pro vaše dítě. Kromě toho mohou silné svaly vaší dělohy také chránit dítě před vnějšími dopady.

ČTĚTE TAKÉ: Je normální, že se během těhotenství často vyskytují křeče v žaludku?

Pokud však po pádu pociťujete nepohodlí a dlouhodobou bolest, je nejlepší se okamžitě poradit s lékařem. To platí zejména proto, pokud si všimnete, že se pohyb plodu snižuje, po pádu se u vás objeví krvácení nebo kontrakce.

I když po pádu necítíte žádnou významnou bolest, je dobré nechat se zkontrolovat lékařem. Řekněte lékaři, že jste nedávno padli. Lékař vám může udělat ultrazvuk, aby zjistil stav dítěte v děloze.

Jak zabránit pádům během těhotenství?

Pád na některé těhotné ženy nemusí být schopen poškodit stav matky a plodu. Stále byste se tomu ale měli vyhnout. Některé způsoby, jak zabránit pádu během těhotenství, jsou:

• Vyberte si pohodlnou a bezpečnou obuv pro nošení. Nevybírejte si boty s kluzkým spodkem, mohlo by vám to ublížit, pokud procházíte mokrou podlahou nebo v deštivém dni. Nejlepší je také zvolit ploché boty s nízkými podpatky. Vysoké podpatky vám mohou usnadnit ztrátu rovnováhy při chůzi a pádu. Vyvarujte se také velmi ploché obuvi, která může více zatěžovat lýtkové svaly a dolní část zad.
• Nechoďte příliš rychle. Spěchat nebo příliš rychle vás jen unaví. Navíc máte větší pravděpodobnost pádu, zvláště pokud jdete po nerovném terénu.
• Vyvarujte se přímého otáčení. Pokud chcete zachytit předmět, který je za vámi, je nejlepší pomalu otáčet trupem. To vám může pomoci udržet rovnováhu.
• Dávejte si při chůzi pozor na nohy, zejména tam, kde je nerovný. Vzhledem k tomu, že váš žaludek stále roste dopředu, je pro vás jistě obtížnější při chůzi vidět nohy nebo věci níže. Pokud si nejste jisti, kde stojíte, požádejte o pomoc ostatní, aby vás při chůzi vedli.
• Udržujte hladinu cukru v krvi Zůstáváte stabilní, takže se necítíte slabí a závratě. Pokud se vám začne točit hlava, je nejlepší se posadit a uklidnit se.

ČTĚTE TAKÉ: Nedostatek spánku během těhotenství může ztížit práci

X