Obsah:
Máte zájem o vstup do výcvikového tábora? Pro ty z vás, kteří mají rádi sport, by tato aktivita mohla stát za vyzkoušení. Samotný výcvikový tábor je obvykle určen pro někoho, kdo chce dělat intenzivní fyzickou aktivitu. Vašeho cíle při cvičení tedy může být brzy dosaženo. Než se však zaregistrujete pro sport v boot campu, přečtěte si nejprve tento článek. Budete vědět, zda je tento druh sportu pro vás vhodný, nebo ne.
Co je Boot Camp?
Samotný pojem výcvikový tábor pochází z vojenského výcviku, který musí absolvovat voják. Ale klidně, nemusíte si představovat, že seržant bude mít při přihlašování do výcvikového tábora kliky.
Jak uvádí Mayo Clinic, boot camp je program fyzického tréninku, který je prováděn v jednom časovém rámci, trénován a pod dohledem instruktorů z fitness centra nebo osobního trenéra. Tento program je určen k budování síly a kondice a také pomáhá lidem dostat se do pravidelného cvičení.
Tento program obvykle provádí venkovní fyzický trénink s nástroji nebo bez nich, ale obvykle se použijí nástroje jako lezení a přetahování. Některé výcvikové tábory také poskytují informace o dietní výživě a vyzývají účastníky sportovních táborů, aby během tohoto programu řídili jídlo, zejména pokud je cílem zhubnout.
Fyzická cvičení v výcvikovém táboře zahrnují běh, skákání, chůzi nahoru a dolů po schodech, push up, sit up, chůzi nahoru a dolů po kopcích, některé výcvikové tábory dokonce zahrnují jógu a pilates. V samotném výcvikovém táboře je tento sport zabalen rozmanitější, zajímavější a ve skupinách. Proto boot camp nejen trénuje fitness, ale také nabízí něco zábavného a vytváří mezi přáteli boot campu pocit přátelství.
Na co byste měli věnovat pozornost, pokud se chcete připojit k výcvikovému táboru?
Pokud jste již obeznámeni se sportem, můžete již být v nejlepší kondici, abyste se mohli účastnit sportů v kempu. Pokud však nejste obeznámeni se sportem a účastníte se výcvikového tábora, měli byste se nejprve zeptat, jak bude tento program fungovat, abyste mohli posoudit, zda je tento typ cvičení pro vás vhodný nebo ne.
Pokud je vám 40 let nebo více, jste těhotná, nějakou dobu necvičíte a máte určité zdravotní podmínky, je dobré se před zahájením kurzů výcvikového tábora nebo jakéhokoli cvičebního programu poradit se svým lékařem.
Je také důležité informovat svého sportovního instruktora, pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo zvláštní potřeby. Nezapomeňte také informovat instruktora, pokud máte potíže s konkrétním cvičením nebo sportem.
Pokud jste se v této třídě naučili pohyb, začněte pomalu a pomaleji, abyste se ujistili, že se pohybujete správně. Přestaňte, když se cítíte opravdu unavení, netlačte na sebe. Vyškolený sportovní instruktor bude dbát na správnou formu a techniku, aby vám cvičení přizpůsobil.
X
