Deprese způsobená zlomeným srdcem, rozpoznejte různé nouzové příznaky

Cítit se rozrušený, smutný a zraněný jsou emoce, které po rozchodu mohou všichni zažít. Ale buď opatrný. Smutek po zlomeném srdci může vést k depresi, pokud je přidržen a nechá se příliš dlouho táhnout. Ve skutečnosti není neobvyklé, že deprese způsobená zlomeným srdcem může vést k sebevraždě. Jaké jsou příznaky a příznaky deprese způsobené zlomeným srdcem?

Je smutné, že zlomené srdce je stále normální, pokud cítíte…

Plač, frustrace a hněv jsou zcela normální lidské emoce. Všichni jsme to cítili už dříve a budeme to moci cítit až později.

Je to proto, že hněv a smutek obvykle vyvolává událost, zkušenost nebo životní situace, která je obtížná, bolestivá, náročná nebo zklamáním. Jinými slovy, máme tendenci se kvůli něčemu cítit smutní nebo naštvaní.

Bolesti hlavy, žádná chuť k jídlu, nespavost, pomalé tělo a „pandí oči“, které zažijete po rozchodu, lze vědecky dokázat. Tato negativní reakce je způsobena sníženou hladinou dopaminu a oxytocinu, což jsou šťastné hormony produkované mozkem. Místo toho mozek ve skutečnosti zvyšuje produkci stresových hormonů kortizolu a adrenalinu. Kromě snížení nálady se vysoce stresový hormon kortizol může projevit také ve skutečné fyzické bolesti, kterou po rozchodu zažijete. Ve skutečnosti mohou fyzické příznaky způsobené zvýšením stresového hormonu kortizolu napodobit příznaky odvykání od kokainu.

Protože smutek je přirozenou lidskou reakcí, znamená to také, že když se ve vašem životě něco pozitivně změní, nebo když se dokážeme přizpůsobit a vyrovnat se se zklamáním, vnitřní nepokoj zmizí a úplně zmizí.

Reakce rozchodu a doba, po kterou se člověk pohybuje, se může u jednotlivých lidí lišit. Uvědomte si však následující příznaky deprese způsobené těžkými játry.

Příznaky deprese v důsledku zlomeného srdce

Na rozdíl od obyčejného smutku a hněvu není deprese přirozeným stavem, se kterým se můžete setkat. Deprese je duševní choroba, kterou může vyvolat dlouhodobá emoční nestabilita a nestabilita mozkových hormonů. Deprese může být také vyvolána traumatem v minulosti, například rozchodem. V některých případech se však může objevit deprese, aniž by jí předcházely nějaké spouštěče.

Deprese může mít negativní dopad na náladu, pocity, vytrvalost, chuť k jídlu, spánkové vzorce a úroveň koncentrace postiženého. Když budeme mít depresi, budeme se cítit sklíčeni nebo motivovaní, zoufalí a nešťastní, budeme se i nadále cítit smutní a neúspěšní a snadno se unavíme.

Dávejte pozor na následující příznaky deprese způsobené zlomeným srdcem:

• Odstoupení ze sociálních a rodinných kruhů
• Cítím se smutný, prázdný nebo beznadějný většinu dne a většinu dní.
• Ztráta nadšení, motivace, energie a výdrže je, jako by neexistovala naděje
• Je těžké se rozhodnout
• Jezte méně nebo více než obvykle
• Drastické hubnutí nebo přibývání na váze
• Spěte méně nebo déle než obvykle
• Neschopnost / ztráta zájmu o stěhování
• Obtížné soustředění a jasné myšlení
• Je těžké si to pamatovat
• Cítit se provinile, selhal a sám
• Neustále negativní myšlení (pocit podřadnosti a bezcennosti).
• Snadno zklamaný, naštvaný a uražený
• Nadměrná úzkost.
• Je obtížné provádět každodenní činnosti
• Ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily
• Mít sebevražedné myšlenky a / nebo pokus o sebevraždu

Příznaky deprese způsobené zlomeným srdcem výše lze zaměnit za obyčejný smutek, protože se po zlomeném srdci nepohybují. Pokud však smutek rychle pomine, může tento stav trvat šest měsíců nebo déle. Deprese vám trvá déle, než se od všeho odrazíte.

Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud se vaše pocity smutku a zmatku po několika týdnech nezlepší, nebo pokud se situace zhorší.

Jak se vypořádat se smutkem po zlomeném srdci?

Deprese způsobené zlomeným srdcem lze předcházet. Je v pořádku vyhradit si čas poté, co vás milovaný opustil. Držení emocí může být ve skutečnosti špatné pro fyzické a duševní zdraví. Musíte však čelit tvrdé realitě. Nechte minulé být minulými. Přijetí reality vám usnadní snášet utrpení, než se s ní snažit bojovat nebo ji přímo odmítnout.

Zaměstnejte se a udělejte si radost svým vlastním způsobem. Například setkání s přáteli na kávě v kavárně a přednáška. Můžete také sledovat komediální filmy nebo jen jet na dovolenou za turistickými atrakcemi. Tímto způsobem také uvolníte stres a zároveň uvolníte.