Možné důsledky pro vás, pokud budete i nadále truchlit

Existuje mnoho důvodů, kvůli kterým truchlíte, například věčný odchod milovaného člověka, ztráta zaměstnání, neúspěch v podnikání nebo rozpad romantického vztahu. I když se smutku nelze vyhnout, nenechte se obklopit zbývajícím zármutkem. Důvodem je, že příliš dlouhý truchlení má špatný dopad na zdraví. Následující přehled pojednává o důsledcích, které na vás vyvstanou, pokud budete i nadále truchlit

Důsledky pokračujícího smutku pro vaše zdraví

Truchlení je přirozenou reakcí těla na ztrátu něčeho důležitého v životě. Tento stav způsobuje různé emoce, jako je smutek a osamělost. Aby se člověk z tohoto stavu dostal, projde několika fázemi.

Zpočátku ve vás bude odpor. Poté se odmítnutí promění v hněv. Tyto emoce můžete ventilovat na sobě nebo na svém okolí. Vaše nestabilní emoce vyvolávají v mozku různé možnosti, například: „Kdybych byl takový… rozhodně….“

Všechny tyto emoce začínají zasahovat do života. V důsledku toho, že člověk není schopen přijmout realitu, může mít neustálé pocity smutku depresi.

Někdo, kdo truchlí a uvízl ve fázi deprese, se bude cítit osamělý, smutný a plný lítosti. Spánek bude narušen, sníží se chuť k jídlu, změní se společenský život a dokonce i další aktivity budou znemožněny kvůli zhoršujícím se náladám.

Podle Mayo Clinic může deprese bez léčby zhoršit zdraví člověka. Fyzické příznaky, jako jsou bolesti těla a zažívací potíže, jsou běžné. Mohou být narušeny vztahy s rodinou, manželi, přáteli a spolupracovníky.

V některých případech může deprese v důsledku pokračujícího zármutku způsobit, že se člověk stane zkratkou, a to sebevraždou.

Důvod, proč je pro vás těžké se vzpamatovat ze smutku

Mette Ivie Harrison, romanopiskyně ve Spojených státech, vypráví o Huffington Post jak se dostat přes smutné období smrti její dcery. Zmínil, že existuje několik důvodů, které ztěžují zbavení se zármutku, včetně:

1. Nejen on sám, kdo se cítí ztracen

Smutek nad smrtí někoho nebo rozvod, někdy zanechává smutek na rodině a přátelích. To může vytvořit hlubší atmosféru smutku, takže zotavení bude trvat dlouho.

2. Je pro vás těžké vrátit se zpět k tomu, kým jste byli

Nadále truchlit nad ztrátou někoho, na kom vám záleží, určitě změní mnoho věcí, z nichž jedna je rutina. Činnosti, kterými obvykle procházíte společně, byste měli absolvovat bez jeho přítomnosti. To způsobí, že se vaše mysl vrátí v čase, což vám ztěžuje přijetí reality.

Lze zabránit následkům pokračujícího smutku?

Deprese je skutečně součástí truchlících fází. Tomu nelze zabránit, protože většina lidí to nemůže ovládat. Stále však máte kontrolu nad aktivací brzd, aby deprese nepokračovala.

I když každý truchlí různými způsoby. Způsob, jak se vypořádat se zármutkem, zůstává stejný: porozumět svým vnitřním emocím, abyste mohli přijmout realitu, a hledat podporu, abyste se mohli uzdravit.

Neexistují žádná jednoznačná pravidla a jasný čas, za jak dlouho se člověk vzpamatuje z pokračujícího smutku. Opravdu to záleží na vaší osobnosti, věku, přesvědčení a lidech, kteří vás podporují.

Smutek ze ztráty něčeho důležitého úplně nezmizí. Pocity smutku se tedy mohou objevit později. Pokud pociťujete dlouhodobý smutek doprovázený dalšími příznaky, které narušují činnost, okamžitě vyhledejte lékaře nebo psychologa.

Zdroj fotografie: Unsplash.