Jak si vyberete ten správný a vhodný multivitamin?

Už jste si někdy mysleli, že byste měli užívat multivitamin na podporu svého zdraví? Pokud ano, než se rozhodnete užívat multivitaminový doplněk, při výběru správného multivitaminu byste měli vědět několik věcí. Navíc je v současné době na trhu mnoho druhů multivitaminových doplňků. Jak tedy víte, zda je doplněk dobrý a vhodný pro vás?

Každý, kdo potřebuje multivitaminový doplněk?

V současné době mnoho lidí neví, že mají nedostatek živin. I když se u vás neobjeví závažný nedostatek, způsobí to narušení funkcí těla. Ve skutečnosti bude postupně způsobovat různé nemoci. Kromě toho u některých věkových skupin, které jsou náchylné k výživovým nedostatkům, jako jsou těhotné nebo kojící matky nebo lidé, kteří podstupují přísnou dietu, způsobuje několik druhů onemocnění zhoršenou absorpci živin.

Jak se vitaminový doplněk liší od multivitaminového doplňku?

Pokud jste po celou dobu užívali pouze doplňky, které obsahují pouze jeden typ vitamínu nebo minerálu, pak jste dosud konzumovali vitaminový doplněk. Na rozdíl od vitamínových doplňků přicházejí multivitaminové doplňky s více vitamíny a minerály. Alespoň doplněk lze nazvat multivitamin, pokud obsahuje více než 3 druhy vitamínů nebo minerálů.

Který z nich je tedy pro mě lepší, vitaminový doplněk nebo multivitamin? V tomto případě mají multivitaminové doplňky více výhod než vitamínové doplňky.

Bylo zmíněno, že multivitamíny mají více vitamínů a minerálů než běžné vitamínové doplňky. Takže pokud užíváte multivitamin, některé z vašich vitamínových a minerálních potřeb budou uspokojeny pouze jedním typem doplňku.

Nejen, že je to levnější a efektivnější, multivitaminové doplňky mohou být řešením pro lidi, kteří mají nedostatek některých živin nebo zabraňují vzniku nedostatků. Zatímco vitaminové doplňky jsou vhodnější k podávání lidem, kteří mají chronický nedostatek výživy, měli by lidé, kteří trpí anémií, dostávat doplňky železa.

Jaký druh multivitaminového doplňku bychom si měli vybrat?

Ne všechny multivitaminové doplňky obsahují všechny vitamíny a minerály, které potřebujete. Ve skutečnosti mohou být některé z nich nízké nebo neobsahují určité živiny. Proto je důležité, abyste viděli obsah vitamínů v něm. Dobrý multivitaminový doplněk obsahuje alespoň vitamíny a minerály, jako je vitamin A, komplex vitaminu B (vitamíny B3, B5, B6, B7, B9 a B12), vitamín D, vitamín E, selen a jód.

Vyberte si tedy multivitaminový doplněk, který nabízí správnou kombinaci vitamínů a minerálů. Ano, v současné době existují doplňky obsahující 12 vitamínů a 13 minerálů, které jsou přizpůsobeny vašim každodenním potřebám. Kombinace 12 vitamínů a 13 minerálů může poskytnout důležité výhody. Počínaje udržováním vytrvalosti, udržováním paměti, zrychlením hojení z nemoci, regenerací poškozených buněk těla až po podporu funkce zraku.

A co dávkování? Věnujte pozornost dávkování doplňků, které budete užívat, měli byste si vybrat multivitaminový doplněk, který poskytuje 100% vašich vitamínových a minerálních potřeb (lze upravit podle věku a pohlaví).

Dbejte však na výběr multivitaminu, jehož množství vitamínů a minerálů převyšuje denní potřebu, protože všechny tyto živiny získáváte také z potravy. Tento stav může způsobit, že budete živinu konzumovat ve velkých dávkách a může dojít k riziku otravy.

Většina multivitaminů se proto užívá pouze jednou denně, ale přesto byste měli dodržovat pravidla užívání multivitaminových doplňků, které užíváte, abyste se vyhnuli otravě.

X