Obsah:
- Jaký je vztah mezi psoriázou a nespavostí?
- Jak mohou lidé trpící psoriázou získat kvalitní spánek?
- Vezměte si teplou sprchu a naneste zvlhčovač pokožky
- Nůžky na nehty pravidelně
- Osvojte si dobré spánkové návyky
- Používejte léky na svědění podle doporučení lékaře
- Proveďte ultrafialovou terapii nebo se vyhřívejte na slunci
Psoriáza je chronické onemocnění charakterizované zánětem kůže a zvýšením produkce kožních buněk v důsledku nadměrně aktivního imunitního systému. Na druhou stranu se o psoriázách často říká, že mají potíže se spánkem (nespavost). Jaký je vlastně vztah mezi psoriázou a nespavostí? Proč tedy trpí psoriázou nespavost? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení.
Jaký je vztah mezi psoriázou a nespavostí?
Pacienti s psoriázou pocítí svědění kůže a mají silnou, suchou, popraskanou a šupinatou pokožku. Toto onemocnění je kožní onemocnění, které se těžko léčí.
Psoriáza s nespavostí má trvalý vztah. Obecně řečeno, svědění a bolest při psoriáze mohou způsobit špatný spánek nebo dokonce nespavost.
Pacienti trpící psoriázou často trpí nespavostí, jak dokazuje studie zveřejněná v British Journal of Dermatology. Tato studie odhaluje, že 25% lidí s psoriázou má problémy s nespavostí, zatímco pouze 10,5% lidí, kteří psoriázou netrpí, má nespavost.
Pokud jde o nespavost, způsobuje u psoriatiků stres, může to zhoršit psoriázu, kterou trpí. Pokud svědění a bolest při psoriáze nejsou vyřešeny, nespavost člověka se může zhoršit.
Jak mohou lidé trpící psoriázou získat kvalitní spánek?
I když je pravda, že mezi psoriázou a nespavostí existuje vztah, lidé s psoriázou mohou mít kvalitní spánek, pokud dostanou správnou léčbu. Tady je několik způsobů, jak toho dosáhnout.
Chcete-li zmírnit svědění u pacientů s psoriázou, vezměte si teplou koupel, ne horkou vodu. Horká voda vaši pokožku ještě více vysuší a ve skutečnosti může lupénku ještě zhoršit. Po koupeli použijte zvlhčovač pokožky, abyste zabránili vysušení pokožky po sprchování.
Pacienti s psoriázou si také musí pravidelně stříhat nehty. Nenechte dlouhé nehty poranit pokožku. K tomu často dochází, když ruka během spánku nevědomky poškrábe svědění kůže.
Při snižování svědění v těle se snažte rozvíjet dobré spánkové návyky. Toho lze dosáhnout snížením stresu. Dělejte věci, které mohou zmírnit stres, například mluvte s nejbližšími, uctívejte nebo se modlete nebo jiné věci.
Svědění je hlavním faktorem v potížích pacientů s psoriázou získat kvalitní spánek. Proto je důležité tento problém se svěděním překonat, abyste již nespavost nezažili. Lidé s psoriázou se musí zeptat svého lékaře, jaká léčba je pro ně vhodná. Lékař obvykle podává topické léky na psoriázu nebo topické léky ke snížení zánětu a svědění.
Kromě medicíny od lékaře k léčbě svědění existují i jiné terapie, které lze provést, jmenovitě světelná terapie nebo fototerapie. Světelná terapie se provádí vystavením pokožky psoriáze ovlivněné ultrafialovým světlem. Nejjednodušší věcí, kterou můžete s touto metodou udělat, je vyhřívat se na slunci a získávat vitamin D přímo ze slunce.
Kromě výše uvedených věcí musí lidé trpící psoriázou také udržovat správnou stravu. Při zdravé stravě lze relapsy psoriázy snížit. Pacienti trpící psoriázou také musí změnit své návyky, které znesnadňují spánek. Měli byste se vyvarovat pití kávy v noci, vypínání televize, počítače nebo mobilního telefonu před spaním a zhasínání světel při spánku.
