Obsah:
Mnoho lidí záměrně vynechává jídlo, aby zhublo, nebo proto, že jsou příliš zaneprázdněni. Ve skutečnosti to není dobré pro zdraví. Pozdě k jídlu se cítíte slabí a necítíte se dobře. Tento stav se často nazývá nachlazení. O pozdních jídlech se říká, že jsou jednou z příčin nachlazení. Je tomu však opravdu tak? No tak, viz vysvětlení níže.
Co je to vlastně rýma?
Ve skutečnosti v lékařském světě neexistuje pojem, který by nachladl. Hlášení od společnosti Kompas, podle dr. Mulia Sp.PD, odbornice na interní medicínu v nemocnici Pantai Indah Kapuk, uvedla, že nachlazení je definováno jako soubor příznaků kombinace dvou typů zdravotních problémů, a to vředů a chřipky.
Mezi tyto příznaky patří bolesti těla, plynatost, závratě nebo bolesti žaludku, neustálé vylučování plynů, nevolnost, kašel, pocit chladu a horečka.
Jíst pozdě je příčinou nachlazení
Nachlazení je kombinací příznaků žaludečních vředů a chřipky. Nejběžnějšími příznaky vředů jsou bolest žaludku, bolest břicha, bolest na hrudi a časté říhání. Mezi příznaky chřipky patří bolest v krku, rýma, kašel, ucpaný nos a horečka. Někdy může chřipka také způsobit bolest nebo bolest svalů.
Jíst pozdě nebo vynechat jídlo tedy může narušit vaše zdraví. Vaše tělo má tělesné hodiny, které se nazývají cykardiánský rytmus.
Cirkadiánní rytmus je pracovní plán nebo posun pracujte pro každý orgán lidského těla, včetně orgánů ve vašem zažívacím systému. Pokud tedy jíte nepravidelně, sikardiánský rytmus bude narušen, takže se u vás objeví různé příznaky.
Když budete jíst pozdě, pocítíte žaludeční křeče. Obvykle se vyskytují žaludeční křeče v důsledku žaludečních onemocnění, refluxu žaludeční kyseliny nebo žaludečních vředů. I když vynecháte jídlo a necháte žaludek prázdný, pak po dlouhé době prázdného žaludku znovu jíte, žaludek se nafoukne a přebytečné plyny doprovází bolest břicha.
Právě tyto stížnosti na trávení a slabost se často považují za nachlazení. Dá se tedy říci, že pozdní jídla jsou příčinou některých příznaků nachlazení.
Samotné pozdní stravování však chřipku nezpůsobí. Chřipka je způsobena infekcí chřipkovým virem v těle, ne proto, že jíte nepravidelně.
Jaký je dopad, pokud často jíte pozdě?
Kromě spouštění žaludečních onemocnění může pozdní stravování ovlivnit také váš trávicí systém. Jíst pozdě nebo jíst nepravidelně může snížit energii použitou k trávení a vstřebávání jídla. Pozdní jídla mohou narušit trávení.
Trávicí systém zpracovává jídlo nepřetržitě po dobu 8–10 hodin, takže když nepravidelně jíte, tělo také nemůže pravidelně dodávat živiny všem orgánům a buňkám.
Metabolismus těla se také zpomaluje, aby ukládal kalorie v těle, aby bylo možné ho dlouho spalovat. Díky tomu budete snáze unavení, slabí, letargičtí a vyrovnaní nálada Jsi tak laskavý. Rovněž budou narušeny vaše aktivity.
Kromě toho může nepravidelné stravování ve skutečnosti zvýšit váhu. Cykardické rytmy regulují signály hladu a sytosti, díky nimž je vaše tělesná hmotnost ideální. Když jíte nepravidelně, vaše tělo je zmatené, že jste skutečně plní nebo stále máte hlad.
Můžete také hodně jíst, i když jste plní. Zvláště pokud vynecháte snídani nebo oběd, je pravděpodobné, že až to nakonec sníte, zblázníte se a hodně jíte. To je to, co pak zvýší vaše čísla na stupnici.
