Často pijete bublinkový čaj? pozor, to je špatné pro zdraví

Z čeho je to vyrobeno bublina obsaženo v čaj s mlékem ?

Bublina který je obsažen v tomto nápoji, se také často nazývá boba, vyrobený z tapioky. Tapioka se vaří za vzniku koule, která je žvýkací a kulatá a přidává se jako polevy do studených nebo horkých čajů.

Jak popularita boby roste, její složky se také zvyšují. Vytvořil bílou a černou bobu. Pro černou bobu je vyrobena z černé tapioky, maniokového škrobu, sladkých brambor a hnědého cukru. Zatímco bílá boba je vyrobena z maniokového škrobu, kořene heřmánku a karamelu.

Jaké jsou negativní účinky na zdraví, pokud pijete příliš často bublinkový čaj ?

Bublinový mléčný čaj s vysokým obsahem přidaných cukrů, jako je sacharóza, fruktóza, galaktóza, melezitóza. Mléčný čaj má také vysoký obsah kalorií. Na základě výzkumu provedeného Jae Eun Minem, Davidem B. Greenem a Loan Kim, bublinkový mléčný čaj má obsah cukru 38 gramů a kalorií až 299 kcal pro každou porci. Ve skutečnosti, na základě stanoviska Americká asociace srdcí, potřeba přidaného cukru by neměla být vyšší než 150 kcal / den u mužů a 100 kcal / den u žen.

Když si objednáte bublinkový čaj velká velikost (946 ml), plus polevy jako je želé a pudink, bude obsah cukru vyšší, a to až o 250% potřeby cukru u mužů a> 384% u potřeby cukru u žen.

Podle Poradní výbor pro dietní směrnice, potřeba cukru u člověka stačí na méně než 10% celkové energie. Pokud však pijete bublinkový čaj doprovázené přidaným želé a pudinkem obsahuje cukr více než 16% celkové energie a obsahuje kalorie až 500 kcal (což dosáhlo 25% celkové kalorické potřeby).

Nápoje s vysokým obsahem cukru zvyšují riziko dny a srdečních chorob

Zdroje stravy s vysokým obsahem cukru a kalorií jsou již dlouho spojovány se zvýšeným rizikem obezity a cukrovky, zejména u dětí. Přítomnost vysoké hladiny cukru a kalorií může také zvýšit rizikové faktory pro srdeční choroby a dnu.

Na základě výzkumu provedeného Caitlin Batt a kol. Může častá konzumace sladkých nápojů více než dvakrát denně zvýšit riziko vzniku dny 1,78krát u mužů a 3,05krát u žen. Je to proto, že přítomnost vysoké a nadměrné hladiny fruktózy a kalorií může vést ke zvýšení kyseliny močové.

Přítomnost vysokého obsahu cukru může navíc vést k inzulínové rezistenci. Inzulin je hormon, který reguluje hladinu glukózy v krvi. To může vyvolat diabetes mellitus typu 2. Pijte bublinkový čaj přebytek může také vést ke zvýšenému ukládání tuků, zvýšené hladině triglyceridů a cholesterolu, což může vést k obezitě.

je bublinkový mléčný čaj mohou také zuby tak žluté?

Spotřeba čaje může ve skutečnosti zuby otupit, ale na základě výzkumu provedeného R. J. Lee a kol. Může přidání mléka do čaje pomoci snížit nepříznivé účinky na zuby. Je to proto, že mléko obsahuje kasein, který může snížit vedlejší účinky čaje na barvení zubů.

Jak snížit nepříznivé účinky pití jako koníčka bublinkový čaj?

Pokud opravdu rád pijete bublinkový čaj , to neznamená, že máte zcela zakázáno konzumovat svůj oblíbený nápoj. Chcete-li však minimalizovat škodlivé účinky, proveďte následující:

• Objednat bublinkový čaj Vy s menším množstvím cukru (méně cukru).
• Pokud chcete použít boba jako 'Poleva', vyberte nemléčný nápoj, například ovocné smoothie.
• Pokud si chcete objednat bublinkový čaj který obsahuje mléko, nepoužívejte polevy další, jako je boba, želé a pudink.

X