Zranění podkolenní šlachy: příčiny, příznaky, léčba

Definice

Co je zranění ochromit?

Poranění hamstringu je druh fyzického zranění, které táhne vaše hamstringové svaly.

Hamstringy jsou tři velké svaly umístěné v zadní části stehna. Tyto tři hlavní svaly se skládají ze semimembranózních, semitendinosových a bicepsových stehenních svalů.

Tři velké svaly se táhnou od boků pod hýžděmi poblíž sedacích kostí až po kolena (holenní a lýtková kost).

Hamstringy se nepoužívají při stání nebo chůzi, ale jsou velmi aktivní při činnostech zahrnujících koleno, jako je běh, skákání a lezení. Když se tyto tři velké svaly napnou nebo roztrhnou, může dojít k tomuto stavu.

Tři fáze závažnosti zranění ochromit

Existují tři fáze závažnosti zranění ochromit na základě počtu zraněných svalových vláken:

• Fáze 1 (lehká) znamená, že svaly jsou natažené a roztrhané velmi mírně a velmi malé.
• Fáze 2 (částečná) znamená, že část svalu byla roztržena.
• Fáze 3 (těžká) znamená, že sval je zcela roztrhaný a může vyžadovat chirurgický zákrok.

Doba potřebná k zotavení závisí na závažnosti poranění.

Léčení drobných zranění (1. stupeň) může trvat několik dní. Mezitím mohou zranění 2. a 3. fáze trvat týdny nebo dokonce měsíce.

Jak častá je tato podmínka?

Tento stav je běžný u mužů a žen všech věkových skupin.

K těmto zraněním může dojít při hraní fotbalu, basketbalu, tenisu, vzpírání, taekwondo nebo podobných sportů, které zahrnují sprint a náhlé zastavení. Tímto zraněním mohou trpět i běžci, gymnastika a tanečníci.

Můžete omezit své šance na zranění ochromit snížením rizikových faktorů. Poraďte se se svým lékařem.

Příznaky a symptomy

Jaké jsou příznaky a příznaky zranění ochromit?

Drobná zranění ochromit jsou obvykle méně bolestivá.

Vážná zranění však mohou být tak bolestivá, že nemůžete chodit ani stát. Pokud při tvrdém běhu natáhnete hamstring, pocítíte náhlou, ostrou bolest v zadní části stehna.

Toto jsou běžné příznaky tohoto stavu:

Lehké zranění ochromit (1. etapa)

Příznakem, který se objeví v 1. fázi, je náhlá bolest v zadní části stehna. Když se jimi pohybujete, mohou vás bolet nohy. Toto zranění však nemá vliv na svalovou sílu.

Částečné zranění hamstringu (fáze 2)

V této fázi pocítíte větší bolest. Můžete také pociťovat modřiny a otoky na zadní straně stehna. Pocítíte menší svalovou sílu v nohou.

Těžké zranění ochromit (3. fáze)

Budete pociťovat silnou bolest, podlitiny a otoky. V době úrazu také pocítíte pocit „praskání“. V této fázi nebudete moci plně využít své nohy.

Mohou existovat i další příznaky, které nejsou uvedeny výše. Máte-li dotazy týkající se tohoto znamení, obraťte se na svého lékaře.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Drobná poranění podkolenní šlachy lze léčit doma. Musíte se však poradit se svým lékařem, pokud nemůžete nést váhu na zraněnou nohu nebo pokud nemůžete volně chodit více než čtyři kroky.

Pokud máte výše uvedené příznaky nebo příznaky, obraťte se na svého lékaře. Podmínky vašeho těla se navzájem liší. Vždy se poraďte se svým lékařem, abyste našli nejlepší řešení.

Příčiny a rizikové faktory

Co způsobuje zranění ochromit?

Citováno z kliniky Mayo, dochází ke zranění ochromit, protože ochromit otor je natažen příliš extrémně, takže je vytáhl a roztrhl.

Zranění hamstringů se obvykle vyskytují v důsledku namáhavé fyzické aktivity nebo příliš náhlé a drastické změny intenzity pohybu.

Při rychlé a rychlé jízdě bez zahřátí může dojít ke zranění. Může to být také kvůli pádům nebo srážkám během sportu, jako je fotbal a atletika.

Co mě vystavuje riziku zranění ochromit?

Faktory, které mohou zvýšit vaše riziko zranění ochromit, jsou:

Sportovní aktivity

Sporty spojené s běháním nebo jinými aktivitami, jako je tanec, které zahrnují přílišné protahování, mohou zvýšit riziko zranění ochromit.

Předchozí zranění ochromit

Pokud jste již dříve měli zranění hamstringu, pravděpodobně ho budete mít snáze. Zvláště pokud děláte činnosti jako před úrazem, se stejnou intenzitou.

Špatná flexibilita

Pokud máte špatnou flexibilitu, vaše svaly nemusí být schopny vynaložit veškeré úsilí, které během činnosti potřebují.

Svalová nerovnováha

I když ne všichni odborníci souhlasí, někteří odborníci tvrdí, že svalová nerovnováha může vést ke zranění ochromit. Když svaly na přední straně stehen zesílí a vytvoří se za hamstringy, pravděpodobně se zraníte.

Pokud nemáte výše uvedené rizikové faktory, neznamená to, že se vám toto zranění nemůže stát. Mohou existovat i další faktory, které nebyly zmíněny.

Máte-li jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem.

Komplikace

Obecně platí, že pokud máte úraz a pokračujete v namáhavých činnostech, než se úraz zcela zotaví, může to způsobit opakovaná zranění ochromit.

Diagnóza

Jak lékaři diagnostikují zranění ochromit?

Lékař provede diagnózu na základě vaší anamnézy a fyzického vyšetření. Lékaři obvykle také provedou zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky, které mohou být užitečné pro mladší sportovce.

To je zvláště užitečné při zajišťování toho, aby se svaly nerozpadaly od kostí, které se navzájem spojují.

Zobrazovací testy, jako je ultrazvuk a MRI, se obvykle provádějí zřídka, aby se zkontrolovala lehká poškození svalů. Přesto může být použito pro těžší poranění nebo tam, kde není jasná diagnóza.

Během vyšetření může lékař také provést více pozic na zraněné noze, aby určil, který sval byl zraněn. Tento postup slouží k odhalení možnosti poškození vazů nebo šlach.

Léčba

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Jaké jsou možnosti léčby zranění ochromit?

Aby se vaše zranění nezhoršovalo, měli byste si nejprve odpočinout od namáhavých činností. Návrat k činnostem příliš brzy může zhoršit zranění a způsobit trvalé poškození.

Zde je několik způsobů, jak léčit zranění ochromit:

Nechirurgický

Většinu zranění hamstringů lze léčit jednoduchou nechirurgickou metodou.

Tato metoda je zkrácena jako RICE, to znamená Odpočinek (přestávka), Led (ledový / studený obklad), Komprese (důraz) a Nadmořská výška (jmenování).

Následuje vysvětlení metody RICE, jak je shrnuto v OrthoInfo.

Odpočinek (přestávka)

Je velmi důležité odpočívat a vyhýbat se činnostem, které by mohly způsobit zranění. Lékař vám může doporučit, abyste používali berle, abyste zabránili zatěžování nohou.

Led (ledový / studený obklad)

Používání ledových obkladů pro obklady a speciální protahovací a posilovací cvičení je často užitečné. Zamezte přímému kontaktu kostek ledu s pokožkou.

Komprese (důraz)

Omotáním nebo přitlačením nohy elastickým obvazem ke stlačení můžete zabránit zhoršení otoku.

Nadmořská výška (jmenování)

Abyste zabránili otokům, položte při odpočinku chodidla výše než na hruď. Můžete se podepřít umístěním polštáře pod stehno.

Kromě těchto čtyř složek je fyzikální terapie také schopna snížit účinky poranění ochromit. Jakmile bolest a otok poranění ochromit ustoupí, lékař nebo terapeut vám může ukázat, jak pracovat na pružnosti a síle svalů s hemstringy.

• Plazma bohatá na destičky (PRP)

Metoda PRP je zkoumána pro léčbu zranění ochromit. PRP je typ fyzikální terapie, která se připravuje z pacientovy krve a která obsahuje vysokou koncentraci proteinů nazývaných růstové faktory. Tento faktor je velmi důležitý pro hojení poranění.

Některá centra začlenila injekce PRP do nechirurgické léčby mnohočetných poranění ochromit. Tato metoda je však stále ve fázi vyšetřování a je zapotřebí dalšího výzkumu jejích výhod.

Chirurgická operace

Chirurgický zákrok je obvyklým způsobem léčby poranění avulze šlachy, když se šlacha oddělí od kosti. Tento krok se skládá ze dvou fází, a to:

• Postup

Chcete-li opravit avulzi šlachy, chirurg musí přemístit svaly ochromit na místě a odstranit tkáň jizvy. Šlachy jsou pak připevněny ke kosti pomocí stehů nebo svorek.

• Rehabilitace

Po operaci se musíte vyvarovat tlaku na nohu, aby nedošlo k její opravě. Kromě používání berlí budete možná potřebovat ortézu, abyste udrželi hamstring v klidové poloze. Délka tohoto procesu bude záviset na závažnosti poranění.

Váš fyzioterapeutický program začne jemnými úseky, abyste pracovali na flexibilitě a pohybu. Budete také dělat silový trénink.

Rehabilitace procedury proximálního ochromení může trvat nejméně šest měsíců, v závislosti na závažnosti poranění. Distální ochromení mezitím vyžaduje tři měsíce rehabilitace, než se vrátí k atletické aktivitě.

Zotavení po zranění ochromit

Většina lidí se zraněním podkolenní šlachy se po rehabilitaci úplně uzdraví. Počáteční léčba zásadami RICE a fyzikální terapie ukáže maximální výsledky a usnadní vám návrat ke sportovním aktivitám.

Abyste se podobným zraněním vyhnuli, dodržujte při léčbě doporučení lékaře. Pokud to lékař dovolí, vraťte se k intenzivnímu cvičení. Taková zranění mohou zvýšit riziko trvalého poškození, které může vést k chronickým stavům.

Domácí prostředky

Jaké jsou změny životního stylu nebo domácí opravné prostředky, které mohou s tímto stavem pomoci?

Jakmile se vaše zranění zcela uzdraví, vraťte se k namáhavé činnosti. Celkově se však sportu nevyhýbejte, protože vám mohou zmenšit hamstringy a kolem slzy vytvořit jizvu.

Abyste se vyhnuli této špatné možnosti, měli byste po několika dnech, kdy bolest začala ustupovat, začít jemně protahovat svaly na lemu. Poté začněte lehce cvičit, jako je chůze a jízda na kole.

Zeptejte se svého lékaře nebo fyzioterapeuta na správný typ cvičení. Abyste se podobnému zranění v budoucnu vyhnuli, musíte počkat na správný čas, abyste se ke sportu vrátili se stejnou intenzitou jako před zraněním.

Následující životní styl a domácí opravné prostředky mohou navíc pomoci léčit zranění ochromit:

• Zastavte činnosti, které způsobují bolest, dokud vám lékař neřekne, abyste začali znovu.
• Ujistěte se, že používáte správnou techniku ​​cvičení.
• Zahřejte cvičení, například lehká aerobní cvičení.
• Strečte před a po cvičení nebo cvičení.
• Posilujte stehna, pánev a dolní část zad, abyste dosáhli dobré svalové rovnováhy.

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře, aby pro vás našel nejlepší řešení.

Zdravím skupinu zdraví neposkytuje lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu.