Je pravda, že polévka (polévka) prospívá vašemu zdraví?

Téměř každý rok se zdá, že se objevují různé druhy diety. Před nějakou dobou existoval bzučivý typ polévky nebo v angličtině se tomu říkalo polévání . Tato strava je velmi oblíbená a mnozí říkají, že tato strava dokáže očistit tělo odstraněním toxinů nebo detoxikací. Jsou zdravotní přínosy polévky, které lidi přivádějí k šílenství, pravdivé? Nebo možná naopak, polévka je ve skutečnosti nebezpečná pro vaše zdraví? Zjistěte odpověď níže.

Co je polévková strava?

Polévka dieta je dieta pro hubnutí skládající se z polévky. Jak možná víte, existuje mnoho různých druhů polévky. Kuřecí polévka, kukuřičná polévka, bramborová polévka atd.

Tato strava se stává populární kvůli svému dostatečně dobrému účinku na hubnutí. Musíte jen usrkávat polévku a neobtěžovat se žvýkáním. Samozřejmě se to zdá praktické a zdá se dost dobré pro trávení.

V jedné polévce můžete také připravit kombinaci různých druhů potravin. Předpokládejme, že kombinujete různá jídla, jako je libové kuře, celá zrna a různé druhy zeleniny.

Jak se polévka liší od ostatních dietních metod?

Polévková strava je také prospěšná pro lidi s trávením. Pokud máte zažívací potíže, doporučujeme vám ulehčit trávicímu ústrojí nejedením pevných nebo příliš tvrdých jídel. Tekuté potraviny, jako je polévka, pomohou v procesu obnovy.

Jedním z dietních problémů lidí v dnešní době je konzumace příliš velkého množství masa pocházejícího ze zvířecích svalů, například kuřecích prsou, ale méně při konzumaci živočišných zdrojů, které obsahují želatinu, například v chrupavce a pojivové tkáni, například v kloubech zvířat. Kuřecí polévka obsahuje hodně želatiny, takže dokáže vyvážit váš příjem a zabránit zánětu a zvýšeným zdravotním rizikům.

Polévka navíc zahrnuje širokou škálu jídel. Kromě zeleniny tam jsou také bílkoviny a tuky. Jinými slovy, tento typ stravy je vyváženější z hlediska nutričního obsahu. Výhodou této polévkové stravy je navíc to, že nemá příliš vysoký obsah cukru jako šťávová dieta.

Nízkokalorické polévky

Na nízkokalorické polévkové stravě lidé obvykle jedí misku polévky asi pětkrát denně, každých několik hodin. Častá jídla pouze za několik hodin jsou zamýšlena tak, abyste nepociťovali hlad, a dokonce jste v pokušení jíst kalorické a nezdravé jídlo.

Nedělejte si chybu, i když polévku jíte pětkrát, jeden šálek obsahuje pouze asi 100 až 200 kalorií. S takovým počtem kalorií vám polévka neztuhne rychle. Ve skutečnosti vám může opravdu pomoci zhubnout, pokud ho provozujete podle pravidel.

Je polévková strava s velmi malým celkovým kalorií zdravá?

V zásadě polévka jako výše by neměl být používán k trvalé stravě. Stále potřebujete další potraviny, abyste uspokojili nutriční potřeby svého těla.

Můžete například jít na polévkovou dietu konzumací nízkokalorické polévky před jídlem hlavního jídla. I když stále jíte těžké jídlo, můžete jíst polévku na začátku oběda, a přesto můžete výrazně snížit počet kalorií, které vstupují.

Studie provedená na Pensylvánské státní univerzitě ukazuje, že konzumace polévky jako předkrmu na obědě sníží celkový příjem kalorií o 20 procent ve srovnání s lidmi, kteří na začátku polévku nejedí.

Stále potřebujete pevné jídlo, nejen polévku. Jíst tuhou stravu není nic špatného, ​​protože tělo je určeno k trávení tuhé stravy. Máte enzymy pro přeměnu pevného jídla na tekuté, jako je polévka.

Tím, že budete i nadále jíst pevnou stravu, plníte funkci svých trávicích enzymů.

Kromě toho, že stále musíte jíst pevnou stravu, musíte věnovat pozornost také polévkám, které jíte. Domácí polévka pro polévkovou dietu je určitě mnohem lepší než balené instantní polévky, které si můžete koupit v obchodě. Balené instantní polévky obsahují velmi vysoké hladiny sodíku a konzervační látky. Kromě toho může topení také zničit některé z jeho živin.

X