Rodinné skupiny WhatsApp mohou skutečně ovlivnit duševní zdraví

Kromě šíření informací souvisejících s triviálními a vážnými záležitostmi se ukazuje, že rodinné chatové skupiny, jako je WhatsApp a další sociální média, mohou narušovat vaše duševní zdraví. A co víc, když skupina obsahuje velké rodiny, které mají různá myšlení.

Jak vlastně mohou rodinné skupiny na WhatsApp a dalších platformách ovlivnit duševní zdraví jejich členů?

Rodinné skupiny WhatsApp mohou ovlivnit duševní zdraví

Cítili jste se někdy nepříjemně, když jste byli v rodinné skupině WhatsApp, protože jejich konverzace byla znepokojující? Ať už jde o zprávy, které pravda ještě není známa, alias podvodné zprávy nebo témata, která jsou velmi citlivá k diskusi, například rasismus a náboženské otázky.

Ve výsledku mají mladí lidé tendenci ignorovat zprávy ve svých vlastních rodinných skupinách, protože jsou líní hádat se s rodiči. Ve skutečnosti jen málo z nich připouští, že rodinné skupiny WhatsApp nepřímo ovlivňují duševní zdraví.

Podle studie Americké psychologické asociace souvisí častá kontrola zpráv nebo e-mailů na mobilním telefonu nebo počítači s úrovní stresu dané osoby. To, co se spotřebovává na obrazovce mobilního telefonu nebo monitoru, jsou materiály, které způsobují úzkost u duševních poruch.

Ve studii, která zkoumala tyto účastníky, vědci uvedli body 1-10. Číslo 1 znamená malý nebo žádný stres a číslo 10 silný stres.

Výsledkem bylo, že průměrný počet účastníků, kteří odpověděli na průzkum, byl 5,3. Ti, kteří si mobilní telefony kontrolují jen zřídka, mají nižší body, konkrétně 4,4.

Proč rodinné skupiny WhatsApp včetně chatovacích skupin ovlivňují duševní zdraví? Důvodem je, že rodinné skupiny někdy způsobují svým uživatelům nepříjemné pocity. Například skupina nesdílela šťastné narozeniny ani smutek.

V rodinných skupinách někdy mnoho členů ráda sdílí informace o věcech, které si mladí lidé mohou myslet, že nejsou důležité. Nyní je velmi únavné, aby to ostatní účastníci skupiny ignorovali, protože se cítí špatně. Výsledkem je, že není neobvyklé, že je čtena rodinná skupina WhatsApp, která ovlivňuje vaše duševní zdraví.

Podmínky se liší od skupiny konverzace v kanceláři. Nemusíte se cítit špatně, když to ignorujete, protože to někdy není součástí vaší práce. Úroveň stresu je tedy také jiná.

A co šíření falešných zpráv v rodinných skupinách?

Jedním z faktorů, který způsobuje, že rodinné skupiny WhatsApp ovlivňují duševní zdraví člověka, jsou falešné zprávy. Jak již bylo zmíněno dříve, podvody nebo falešné zprávy jsou často šířeny členy rodiny na WhatsApp.

Například během období všeobecných voleb nebylo neobvyklé, že zprávy o tom, že jeden z potenciálních partnerů bude propuštěn, obíhaly skupiny nebo sociální média. Mezi stovkami příběhů, které byly distribuovány, byl počet příběhů obsahujících lži docela dost.

Čtení falešných zpráv, neboli falešných zpráv, může ve skutečnosti ovlivnit duševní zdraví, i když je čtete pouze ze sociálních médií. Reportáže od Psycomu, se spoustou dezinformací považovaných za pravdu, málokdo zažívá stres v důsledku titulku zprávy.

Falešné zprávy jsou navrženy tak, aby manipulovaly s veřejným míněním, zejména s těmi, kdo zřídka kontrolují pravdu v jiných zdrojích. Falešné zprávy navíc často vytvářejí pocity hněvu, podezření a úzkosti, které mohou ovlivnit vaše myšlení.

Navíc, když se zprávy ze skupiny WhatsApp ukáží jako falešné, vytváří to také pocity hněvu a frustrace. Tato podmínka se obvykle vztahuje na čtenáře, kteří se při manipulaci s veřejným míněním cítí bezmocní, když čelí falešným zprávám.

Když tedy dostáváte falešné zprávy nebo zprávy o podvodech, které se šíří v rodinné skupině WhatsApp, není neobvyklé, že se cítíte frustrovaní a vaše duševní zdraví je narušeno.

Tipy pro zachování duševního zdraví v době technologického pokroku

Nejen rodinné skupiny na WhatsApp mohou ovlivnit vaše duševní zdraví, ukázalo se, že stejný účinek mají i ostatní sociální média. Vyhýbejte se skupinám povídat si možná to bude snadné, ale co ostatní sociální média?

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro udržení duševního zdraví v době technologického pokroku.

Zkracuje dobu používání

Jedním z kroků, které je třeba udělat pro udržení duševního zdraví a vyhýbání se skupině povídat si sociální média zkracují dobu používání.

Ukázalo se, že snížení používání sociálních médií o 10 až 30 minut denně snižuje hladinu úzkosti, deprese a poruch spánku.

To znamená, že k zachování svého duševního zdraví nemusíte drasticky omezovat používání sociálních médií.

Rozptýlit

Během „půstu“ ze sociálních médií není neobvyklá touha znovu otevřít telefon, protože nic neděláte. Udržování duševního zdraví, aby se zabránilo skupinám WhatsApp a dalším platformám, lze tedy provést odvrácením pozornosti.

Odvrácení pozornosti od touhy po otevření sociálních médií lze provést mnoha způsoby, například:

• trávit čas s rodinou a přáteli, například osobním setkáním
• věnovat se koníčku nebo si najít nového koníčka, jako je malování nebo čtení
• vyplňování času zdravými věcmi, jako je pravidelné cvičení
• uklidňuje a uvolňuje mysl obklopenou přírodou

Rodinné skupiny Whatsapp však nemají vždy negativní dopad na duševní zdraví svých členů. Někdy můžete získat výhody sociálních médií pro zdraví, a to jak při získávání informací, tak při komunikaci s ostatními lidmi.