V důsledku častého pozdního pobytu se zvyšuje riziko jaterní dysfunkce

Spánek pozdě v noci nebo pozdě vzhůru často dělá mnoho lidí z důvodů nespavosti, dohánění Uzávěrka pracovat nebo příliš sledovat televizi. Kromě toho, že jste příštího rána velmi ospalí, ukázalo se, že dysfunkce jater může být také důsledkem toho, že zůstanete pozdě vzhůru, víte! Proč?

Riziko problémů s játry kvůli pozdnímu vzhůru

Podobně jako elektronické zařízení, které si vyžaduje delší přestávku po dlouhodobém používání, dělá to i lidský mozek a tělo. Každý člověk je vybaven biologickými hodinami alias cirkadiánního rytmu, které budou po dobu 24 hodin regulovat všechny fyzické aktivity, tělesné orgány, duševní a lidské chování.

Nejen to, biologické hodiny těla jsou také navrženy tak, aby regulovaly metabolické procesy a čas spánku tak, aby mohly správně fungovat. To je důvod, proč existuje problém, který kazí biologické hodiny, samozřejmě také naruší funkci orgánů v těle.

V tomto případě, včetně zvyku zůstat vzhůru nebo spát pozdě. Naplánujte si více spánku naděje než by mělo automaticky zasahovat do biologických hodin těla, které měly být neaktivní od několika hodin dříve.

Výsledkem je, že kvůli častému pozdnímu pobytu způsobí poškození tělesných buněk, z nichž jednou jsou játra, uvádí Science Daily.

Jaká jsou poškození jater, která vznikají z pozdního pobytu?

Existuje několik onemocnění souvisejících s dysfunkcí jater, jako je hepatitida C a rakovina jater. Lidé s hepatitidou, zejména s hepatitidou C, si často stěžují na stejný problém, a to nespavost. Většina z nich řekla, že je těžké si v noci dostatečně odpočinout.

Výsledkem je, že se ráno vždy probouzí, cítí se velmi slabí, ospalí a bez napětí. Citováno z Web MD, poruchy spánku mohou skutečně přijít kdykoli, i když vám byla diagnostikována hepatitida C. Nebo v tomto případě, například kvůli pozdnímu spánku. Může se to stát kvůli stresu nebo účinkům léků, které užíváte každý den.

A co víc, progrese hepatitidy, která se zhoršila až k jaterní cirhóze, je jedním z důsledků pozdního spánku, díky kterému budete spát méně. Studie provedená vědci z Baylor College of Medicine v Texasu v USA odhaluje další fakta, aby podpořila nebezpečí způsobená pozdním vzhůru.

Vědci zjistili, že životní styl, který je nepravidelný každý den, včetně zvyku zůstat pozdě v noci, může způsobit různá chronická onemocnění. Jedním z nich je riziko vzniku rakoviny jater.

Co je třeba udělat, aby se zdravě vyspalo?

Adekvátní spánek nefunguje pouze k odpočinku tělesných orgánů. Na druhou stranu může spánek pomoci znovu optimalizovat obranný systém těla v boji proti útokům nemocí.

Určitě nechcete mít onemocnění jater, že? Proto od nynějška vyzkoušejte následující jednoduché tipy, abyste mohli spát rychleji a zdravěji:

• Postel používejte pouze ke spánku, nepracovat ani dělat jinou činnost.
• Vyvarujte se konzumace kofeinu a alkoholu, zejména asi 6 hodin před spaním.
• Zvládněte stres protože vysoká úroveň stresu může probudit mozek, takže je těžké usnout.
• Vytvořte pohodlnou a klidnou atmosféru spánku. Například tím, že se pokojová teplota ochladí a ztlumí světlo, vyvolá ospalost.
• Vždy se snažte jít spát a vstávat každý den ve stejnou dobu, protože tím si tělo zvykne na to, že se v té době bude vždy cítit ospalý a svěží.
• Omezte příliš dlouhé zdřímnutí, protože vás v noci udrží.

Pokud tato metoda stále nefunguje, měli byste se poradit se svým lékařem ohledně stížností, které máte.

X