Obsah:
- Jak se zbavit žárlivosti
- 1. Uznání žárlivosti
- 2. Udržujte emoce a buďte klidní
- 3. Zkontrolujte své zásady vztahů
- 4. Komunikujte se svým partnerem
Oheň žárlivosti je jednou z příčin konfliktu ve vztahu. Není neobvyklé, že tento konflikt ukončí váš milostný příběh. Nechcete, aby se vám to samozřejmě stalo? K tomu musíte moudře zvládnout tento jeden pocit. Zde je několik tipů, jak se zbavit žárlivosti.
Jak se zbavit žárlivosti
Když zasáhne žárlivost, můžete se bát, že váš partner najde někoho atraktivnějšího než vy. Díky tomuto pocitu se pak budete cítit ohroženi, což vás na vašeho partnera ještě zvýší.
Máte pocit, že je to normální, protože to, co děláte, je pouze kvůli ochraně vašich práv. Nezřídka to bude mít určitě negativní dopad na váš vztah a skončí špatně.
Abyste nebyli ovlivněni negativními účinky, můžete vyzkoušet některé z následujících způsobů, jak se zbavit žárlivosti, abyste se vyhnuli negativním účinkům.
1. Uznání žárlivosti
Někdy si někteří lidé neuvědomují, že žárlí, nebo si to dokonce nechtějí přiznat. Ve skutečnosti to, co ukazují, jasně ukazuje tuto žárlivost.
Toto je první způsob, jak se zbavit žárlivosti, musíte tento pocit přiznat a přijmout.
Přiznejte, že cítíte žárlivost, že váš partner je kolem spolupracovníka, který vypadá atraktivněji než vy.
Poté si chvilku rozmysli, jak se cítíš. Není neobvyklé, že žárlivost může potlačit fakta, která se skutečně stala.
Například si můžete myslet, že váš partner je přitahován svými spolupracovníky, protože si myslíte, že váš spolupracovník vypadá atraktivněji než vy. Ve skutečnosti jsou to jen jen kolegové.
Přehodnocení pocitů žárlivosti, které prožíváte, vám může otevřít oči před realitou. Když se nad tím zamyslíte, může vám to také pomoci lépe porozumět postoji vašeho partnera. Tímto způsobem lze uhasit existující oheň žárlivosti.
2. Udržujte emoce a buďte klidní
Jakmile se vám podaří přijmout a uznat pocity žárlivosti, zkuste zůstat v klidu. Nedělejte emoce a bojujte se svým partnerem.
Když to pocítíte, mohou nastat vysoké pocity hněvu a úzkosti. Nevytahujte to však okamžitě.
I když se svých rozzlobených pocitů nemůžete úplně zbavit, zkuste zůstat v klidu, zhluboka se nadechněte a přemýšlejte o tom, jak se cítíte.
Může vám také na chvíli pomoci zvládnout emoce, když se objeví žárlivost.
3. Zkontrolujte své zásady vztahů
Jedním ze způsobů, jak se zbavit žárlivosti vůči partnerovi, je připomenout si zásady, které ve vztahu oba držíte.
Například souhlasíte s tím, že váš vztah bude založen na poctivosti. Věnujte pozornost tomu, co říká váš partner. Pamatujte, co udělal.
Ať už jeho slova odrážejí jeho činy, nebo ne. Poctivost samozřejmě značně ovlivní důvěru, kterou oba máte se svým partnerem.
Když tedy cítíte žárlivost, zkuste se podívat zpět na svůj vztah, je to opravdu založeno na důvěře nebo je to jen pocit pohodlí zabalený do lží? Přinejmenším vám může pomoci vybrat si, jak reagovat na zdravou žárlivost.
4. Komunikujte se svým partnerem
Charakteristickým znakem zdravého vztahu je mít docela otevřenou vzájemnou komunikaci. Pokuste se dát partnerovi vědět, že cítíte žárlivost.
Mluvte o tomto problému s chladnou hlavou, ne s emocemi, aby to, co chcete vyjádřit, bylo dobře přijato. Pokud to mohou přijmout, řekněte jim, jak byste chtěli být zacházeni.
Například, když se dostanou do domu přítele, zkuste to alespoň jednou upozornit, abyste necítili úzkost.
Jedním z klíčů k tomu, jak se zbavit žárlivosti, je ve skutečnosti klidné myšlení. Žárlivosti je těžké zabránit, ale i tak ji zvládnete dobře.
