Moudré způsoby, jak používat sociální média, aby byli odolnější

Hraní sociálních médií může často vést k negativním emocím nebo myšlenkám, jako je například strach z nedostatku má rád a závidět úspěchy ostatních. Může ochutnat nejistá zvětšovat se. Moudře je používání sociálních médií klíčem, abyste mohli pružně vidět veškerou „krásu“, která pochází krmit Instagram. Jak?

Staňte se drsným člověkem

Když se lidé potýkají s problémy, obtížemi nebo špatnými zkušenostmi, mají tendenci být přemoženi negativními emocemi. Někdy je zvládnutí těchto negativních emocí tak obtížné, že vás vedou k tomu, že upadnete do pochybností o sobě, dokonce do stresu a deprese.

Jednou z vlastností, kterou musíte vyvinout, je tedy odolnost, nebo to, co je ve světě psychologie známé jako odolnost.

Citováno z Psychologie Dnes je odolnost kvalita sebe sama, která umožňuje člověku překonat problémy a nenechat tyto problémy zasahovat do jeho emocí.

Když hrozí selhání nebo protivenství, mohou být odolní lidé překonáni a ovládat negativní emoce, které vznikají, aby mohli z protivenství povstat.

Některé aspekty, které úzce souvisejí s otužilostí, jsou pozitivní myšlení, optimismus, schopnost dobře regulovat emoce a vnímání neúspěchu jako učení, aby se z něho stal lepší člověk.

Pěstování otužilosti skutečně vyžaduje čas. Každý člověk má duševní stav a je náchylný k různým problémům. To však neznamená, že se je nemůžete naučit.

I když existují lidé, kteří si myslí, že sociální média mohou někoho nedůvěřovat, ve skutečnosti jsou sociální média také jedním z míst, kde lze tuto odolnost praktikovat.

Pocity úzkosti z toho, co si o vás ostatní myslí, které se mohou objevit na sociálních médiích, mohou být prostředkem pro trénink. Negativní emoce týkající se stávajících společenských požadavků a tlaků mohou zostřit vaši schopnost rozvíjet odolnost.

Moudře využívající sociální média, jeden z klíčů

Sociální média mohou být nůž s dvojitým ostřím. Jedna strana může přidat chuť nejistá nebo naopak, odolný. Klíčem je rozumné používání sociálních médií.

Když přemýšlíte o čemkoli, co vyvolává negativní emoce na sociálních médiích, muselo vám projít pár věcí. Počínaje viděním boje ve sloupci komentářů pošta který je virální, přítel sdílí své úspěchy nebo úspěchy, takže se obává nahrávání obsahu, který podle něj není zajímavý.

Tváří v tvář rozmanitosti příspěvky což je nezastavitelné, musíme být při používání sociálních médií moudří. Když budete moudří, negativní emoce a pocity, které vzniknou, mohou být skutečně použity jako učení k tomu, abyste se zlepšili.

Zde je několik tipů na rozumné používání sociálních médií.

1. Podívejte se na pozitivní stránku negativu

Může to znít obtížně, ale je to jeden z moudrých způsobů, jak používat sociální média, který stojí za to vyzkoušet. Tato metoda se nazývá kognitivní přehodnocení nebo kognitivní úsudek.

Vaše schopnost zvládat emoce má velký dopad, když čelíte negativitě i odolnosti, kterou chcete mít.

S tímto hodnocením se můžete naučit regulovat své negativní emoce a proměnit je v pozitivní.

Řekněme, že žárlíte na přítele, který neustále sdílí své příběhy o úspěchu na sociálních médiích. Místo toho, abyste neustále žárlili, byste se mohli zamyslet: „Co ho vedlo k úspěchu, jaký má dnes? Jaká je jeho povaha při dosahování úspěchu? “

Položením této otázky můžete být motivováni k tomu, abyste se zlepšovali, abyste mohli dosáhnout svých cílů. Negativní emoce žárlivosti, které cítíte, se změnily v pozitivní emoce, což je bojový duch.

2. Podívejte se na nový úhel pohledu

Dalším moudrým způsobem, jak být odolní pomocí sociálních médií, je změnit svoji perspektivu. Přesněji řečeno, umístěte se do „třetí osoby“.

Jak? Jste v kontaktu s někým na sociálních médiích. Představte si, že jste někým jiným, kdo četl debatu ve sloupci komentářů. Určitě budete mít mnohem jiný úhel pohledu a budete mít sklon být klidnější a objektivnější.

S touto pozicí jako outsider pocítíte, že je možné, že problémy, se kterými se setkáte na sociálních médiích, nejsou příliš špatné.

3. Cestování v čase

Cestování v čase to neznamená, že chodíte se strojem času jako ve filmech. Co to však víceméně znamená, je umístit se na jinou časovou osu. Tato metoda je docela moudrá, když pomáhá snižovat vaše negativní emoce při používání sociálních médií.

Pokud se například cítíte naštvaní, že něco čtete na sociálních médiích, zkuste si představit, jestli si budete muset v budoucnu vzpomenout na situaci. Budete stále naštvaní?

Tímto způsobem si uvědomíte, že problémy a nepohodlí jsou dočasné, takže se necítíte příliš úzkostní nebo depresivní.