Obsah:
Nejen, že jste se spoléhali na uhasení žízně, musíte často slyšet rady, jak pilně pít vodu, protože za tím jsou různé dobré výhody. Přemýšleli jste však někdy o obsahu vody? Řekl, že voda vám může pomoci zhubnout, protože snižuje množství kalorií v těle. Ve skutečnosti voda obsahuje kalorie nebo ne?
Jsou ve vodě kalorie?
Než zjistíte odpověď, ujistěte se, že víte, co je voda. Na stránce Very Well Fit sklenice vody obecně neobsahuje kalorie, sacharidy, bílkoviny, tuky, cholesterol, vlákninu, cukr a vitamíny.
Jinými slovy, obsah vody, který pijete každý den, má nulové kalorie. Přesto některé vody někdy obsahují určité druhy minerálů, jako je fluorid, železo, draslík a sodík, samozřejmě v nízkých dávkách.
Je důležité si uvědomit, že tyto minerály nejsou vždy přítomny ve vodě, kterou pijete. Zdroj a typ pitné vody určí, co voda obsahuje. Vzhledem k tomu, že voda obsahuje nulové kalorie, neboli vůbec žádné kalorie, znamená to, že pití velkého množství vody rozhodně nepovede k přibývání na váze.
Naopak, pití velkého množství vody může ve skutečnosti spálit hodně kalorií v těle. O tom svědčí studie Obesity Society, že ženy jsou obézní a nadváha ti, kteří pili více než 1 litr vody denně po dobu 12 měsíců, měli větší šanci zhubnout.
Je zajímavé, že všechny tyto ženy neprováděly zvláštní změny životního stylu, kromě toho, že pily více vody každý den.
Toto riziko zjevně hrozí, pokud nepijete dostatek vody
Věděli jste, že asi 60 procent lidského těla je tvořeno vodou? Ano, voda je důležitý prvek, který je užitečný pro udržení tělesné teploty, udržení objemu krve, cirkulace živin v celém těle atd.
To je důvod, proč nedostatek pitné vody může způsobit dehydrataci nebo dehydrataci. Tento stav nepochybně naruší funkci všech orgánů těla, včetně mozku. Rovněž je pro vás obtížné soustředit se a mít potíže s jasným myšlením. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, OK!
X
