Problematická peristaltika způsobuje syndrom líného střeva

Věděli jste, že se střeva v těle neustále pohybují a tlačí jídlo? Tento proces se nazývá peristaltika. Problematická peristaltika může vést k poruše zvané syndrom líného střeva.

Získejte více informací o peristaltice

Podle Národního ústavu pro diabetes a nemoci zažívacího ústrojí a ledvin bude trávicí systém pokračovat v práci na zpracování potravin a nápojů, které každý den konzumujeme, aby získali své základní živiny.

Střeva rozloží sacharidy na jednoduché cukry, přemění bílkoviny na aminokyseliny a zjednoduší tuk na mastné kyseliny a glycerol.

Všechny tyto živiny tělo potřebuje, aby správně vykonávalo své funkce a napravovalo případné škody. Proces štěpení potravinových živin, včetně bílkovin, by nebyl možný bez peristaltiky.

Peristaltika je pohyb svalů, které se stahují, aby tlačily jídlo podél zažívacího traktu. Samotná peristaltika zahrnuje svaly jícnu, žaludku a tenkého střeva a tlustého střeva.

Při peristaltice může jídlo cestovat po zažívacím traktu, aby se strávilo a využilo, dokud se nakonec nebude muset vylučovat ve formě výkalů.

Peristaltika je známkou syndromu líného střeva

Peristaltika je nezbytná pro trávení, ale někdy nefunguje správně. Výskyt zácpy nebo průjmu je známkou toho, že ve vašem zažívacím traktu existuje problém s peristaltikou, jedním z nich je syndrom líného střeva.

Lidé se syndromem líného střeva mají střeva, která pomalu pracují na přesunu potravy. Proto se tomuto syndromu také často říká syndrom pomalého střeva.

Pokaždé, když budete jíst, nervy v zažívacím traktu by měly vysílat signály do svalů zažívacího traktu, aby provedly peristaltiku, aby se jídlo hýbalo.

Bohužel u lidí se syndromem líného střeva je peristaltika blokována, takže pohyb střevních svalů je slabší a pomalejší. Výsledkem je, že jídlo nelze úplně rozložit.

Nestrávené zbytky potravy nakonec ve střevech ztvrdnou a způsobí zácpu.

Syndrom líného střeva se také označuje jako dlouhodobá zácpa. Hlavní příčinou je dlouhodobý nedostatek příjmu vlákniny.

Syndrom způsobený střevní peristaltikou se také často vyskytuje u lidí, kteří mají poruchy příjmu potravy, zejména mentální anorexii a bulimii. Úmyslně užívají nadměrná nebo dokonce návyková projímadla.

Tato laxativa se používají k odstranění potravy, abyste nezvyšovali váhu.

Kromě toho je syndrom pomalého střeva také běžný u lidí, kteří mají IBS (syndrom dráždivého tračníku)), uživatelé drog i lidé s přísnou dietou.

Jak se vypořádat s peristaltickými poruchami pohybu střev

Jak se vypořádat se zácpou v důsledku narušené peristaltiky bude záviset na faktorech, které ji způsobují. Obecně lze tento syndrom překonat dietou s vysokým obsahem vlákniny, aby se vrátil k dostatečné denní potřebě vlákniny.

Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, například:

• Ovoce: banány, jablka, hrušky, švestky, bobule
• Zelenina: brokolice, mrkev, zelí, pokcoy, květák
• Zrna: lněné semínko, slunečnicová semínka, dýňová semínka
• Ořechy: mandle
• Pšeničný nebo chia semínkový chléb

Při této dietě omezte konzumaci mléčných výrobků a dalších potravin s velmi nízkým obsahem vlákniny. Nahraďte je potravinami s vysokým obsahem probiotik, jako jsou jogurty, kefír, kimči nebo tempeh, které zlepší trávení.

Během této doby musíte také vypít více vody až 2 - 4 sklenice od normálu. Zvýšení příjmu vody během zácpy může pomoci změkčit stolici a usnadnit průchod.

Cvičení pomáhá zlepšit trávení

Kromě používání stravy s vysokým obsahem vlákniny a probiotik potřebujete také pravidelné lehké cvičení, abyste překonali líná střeva. Cvičení zlepšuje krevní oběh v žaludku, takže peristaltika bude hladší.

Cvičení, která zlepšují trávení, jsou lehký aerobik, který zvyšuje dýchání a srdeční frekvenci.

Lepší kondice srdce a plic vede k plynulejšímu toku krve, což má za následek efektivnější pohyby střev.

Příklady aerobního cvičení, které můžete dělat, když máte zácpu, jsou chůze nebo jogging po dobu 10 až 15 minut každý den, jízda na kole, plavání nebo aerobní cvičení.

navštívit lékaře

Pokud se váš problém se zácpou stále opakuje, poraďte se s lékařem, a to i po zlepšení stravovacích návyků a cvičení. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud máte některý z následujících stavů:

• Máte silné bolesti žaludku, které nezmizí při vyprazdňování
• Máte průjem doprovázený vysokou horečkou
• Průjem se zimnicí, zvracením a závratěmi
• Potíže s vyprazdňováním trvají déle než týden

Neodkládejte léčbu lékařem, aby se stav nezhoršil a nezpůsobil komplikace.

X