Energetické nápoje vs. sportovní nápoje, což je lepší?

Už jste někdy slyšeli o energetických a sportovních nápojích? Jen proto, že oba dodávají energii rychle, si mnoho lidí myslí, že tyto dva druhy nápojů jsou stejné. I když ve skutečnosti jsou tyto dva nápoje jasně odlišné. Jaké jsou rozdíly a co je lepší mezi energetickými a sportovními nápoji?

Rozdíl mezi energetickými a sportovními nápoji

Různé cíle spotřeby

Jak název napovídá, energetické nápoje jsou druhem nápoje, který je určen ke zvýšení energie, vytrvalosti koncentrace a vytrvalosti. Na energetické nápoje se obvykle spoléhá, ​​když potřebujete rychle „doplnit“ energii kvůli pracovním nárokům nebo jiným činnostem.

Mezitím jsou sportovní nápoje druh nápoje, který je vhodné pít před, během a po cvičení. Důvodem je to, že sportovní nápoje jsou považovány za schopné nahradit tělesné tekutiny a elektrolyty, které se rychle ztrácejí při sportu a jiných namáhavých činnostech.

Jiný obsah

Jak již bylo zmíněno dříve, energetické nápoje mohou v krátké době zvýšit energii a vytrvalost těla. Proto tento nápoj obsahuje jako hlavní zdroj energie kofein.

Energetické nápoje jsou navíc vybaveny cukrem, vitamíny B, bylinnými extrakty, jako je ženšen, taurin a L-karnitin. Tyto přísady se ve sportovních nápojích samozřejmě nenacházejí.

Sacharidy, elektrolyty, minerály, cukr a několik vitamínů pomáhají podporovat hlavní úkol sportovních nápojů. Různé druhy minerálů ve sportovních nápojích jsou draslík, vápník, hořčík a chlorid. Ve skutečnosti existují některé sportovní nápoje, které obsahují vitamín C a vitamin E.

Jiný dopad

Kofein je jednou z nebezpečných ingrediencí v energetických nápojích, jak uvádí stránka Very Well Family. Ne bezdůvodně energetické nápoje obsahují vysoké množství kofeinu a cukru, které jsou určeny k podpoře funkce samotného nápoje, konkrétně jako poskytovatel energie a vytrvalosti pro tělo.

Bohužel příliš časté pití energetických nápojů může vést k problémům s koncentrací, nerovnováze výživy a poškození orgánů v těle. Mnoho studií zjistilo, že dostatečně vysoký obsah kofeinu a cukru v těchto nápojích může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, vysoký krevní tlak a zvýšení srdeční frekvence.

Postupně jsou všechny tyto věci škodlivé pro zdraví srdce. Kromě toho vás hobby pití energetických nápojů mohou způsobit závislost na vlivu obsahu kofeinu.

Liší se od sportovních nápojů, které mají ve skutečnosti dobré výhody. Ale na druhou stranu je příliš mnoho pití sportovních nápojů také špatným rizikem pro zdraví. Dostatečný obsah cukru může poškodit zuby a při příliš častém pití dokonce způsobit dlouhodobé problémy. Například cukrovka a přírůstek hmotnosti.

Jaký nápoj je lepší?

Z celkového pohledu se sportovní nápoje doporučují pít spíše než energetické nápoje. Proč? Protože obsah a funkce sportovních nápojů jsou považovány za lepší pro podporu funkcí těla.

Ve srovnání s energetickými nápoji, které obsahují hodně kofeinu a cukru, jsou sportovní nápoje vybaveny sacharidy, elektrolyty a minerály, které mají pozitivní vliv na obnovení ztracených tekutin a elektrolytů.

Pití sportovních nápojů každý den se však nedoporučuje těm z vás, kteří nešportují, nejsou dehydratovaní a netrpí průjmem. Důvodem je, že ve sportovních nápojích je dostatečně vysoký obsah cukru.

Pokud ho pijete často bez podpůrných činností, tento cukr se pouze hromadí a zvyšuje množství kalorií ve vašem těle. V průběhu času to může vést k nadváze.

Naopak, při pití v dostatečném množství a doprovázeném pravidelným cvičením mohou sportovní nápoje ve skutečnosti poskytnout optimální výhody.

X