Gumové multivitamíny pro dospělé: výhody a nevýhody

Jako dítě jste možná užívali žvýkací multivitaminový doplněk, který byl barevný a dobře tvarovaný. Chuť je sladká jako ovoce, takže zapomenete, že užíváte doplňky, ne sladkosti. V poslední době se však začaly šířit multivitaminové gumové doplňky pro dospělé. Ačkoli je určen pro dospělé, tento doplněk má tvar žvýkacího želé bonbónu a chutná skvěle jako dětský multivitamin. Máte zájem to zkusit? Nejprve si přečtěte následující důležité informace.

Potřebují dospělí stále multivitaminové doplňky?

V zásadě lidé všech věkových skupin stále potřebují kompletní příjem vitamínů. Stejně tak u dospělých. Vitamíny se ve skutečnosti nacházejí v potravinách, jako je zelenina, ovoce a ořechy. Dospělí, kteří jsou zaneprázdněni nebo mají omezené možnosti stravování, však nemusí být schopni získat dostatečný příjem vitamínů ze své každodenní stravy.

Multivitaminový doplněk proto může být společníkem vaší stravy. To však neznamená, že doplňky, které konzumujete, mohou nahradit všechny vaše každodenní výživové a vitamínové potřeby. Stále se doporučuje jíst potraviny bohaté na vitamíny, minerály a další důležité živiny.

Jaký je rozdíl mezi gumovým multivitaminovým doplňkem a běžným multivitaminem?

Na rozdíl od jiných multivitaminů ve formě tobolek nebo tablet lze multivitaminovou gumu žvýkat a kouřit, dokud se nerozpustí v ústech. Multivitaminová guma je speciálně vyráběna tak, aby dospělí mohli snadno užívat doplňky, aniž by měli chuť užívat léky.

Některé produkty s vysokým obsahem multivitaminů jsou navíc skutečně dostatečně velké, že je obtížné je spolknout i za pomoci vody. Gumové multivitamíny se mezitím snadno užívají kdykoli. Po užití tohoto doplňku pouze pro dospělé nemusíte ani pít vodu.

Multivitaminová gumovitá forma, živiny jsou snadněji strávitelné

Podle institutu pro výživu ve Spojených státech, Akademie výživy a dietetiky, jsou vitamíny a minerály v gumových doplňcích tělem snadněji absorbovány. Je to proto, že gumové doplňky musí být žvýkány, dokud se nerozpustí v ústech. Při žvýkání ústa produkují enzymy, které pomáhají trávit a absorbovat živiny. Trávicí systém nemusí pracovat dvakrát tak tvrdě, aby rozdrtil a extrahoval živiny. Žádná výživa tedy nebude zbytečná.

Výhody multivitaminové gumy pro dospělé

I když to vypadá jako gumový bonbón, tento rostoucí multivitamin obvykle obsahuje vysoké hladiny různých druhů vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje. V multivitaminovém gumovém doplňku existuje více než deset různých základních vitamínů. Počínaje vitamíny A, C, D, E až vitamíny skupiny B, jako jsou B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Gumové doplňky jsou obvykle také bohaté na minerály, zejména selen a jód.

Tyto vitamíny jsou potřebné k péči o buňky a tkáně vašeho těla. Vitamíny C a E jsou také bohaté na antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům, které způsobují předčasné stárnutí a poškození buněk. Kromě toho se váš imunitní systém v boji proti bakteriím a virům způsobujícím nemoci silně spoléhá na vitamíny C a E.

Mezitím jsou komplex vitaminu B a minerály dobré pro udržení hormonální rovnováhy a metabolismu, zlepšení paměti a prevenci chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby.

A co obsah cukru?

Vzhledem k tomu, že multivitaminové gumové doplňky obvykle nabízejí sladkou ovocnou chuť, mnoho lidí se obává hladiny cukru. V jednom doplňku obvykle obsahuje 2 gramy cukru (což odpovídá polovině čajové lžičky). Za den mohou dospělí konzumovat až 6-9 čajových lžiček cukru.

Doporučené dávkování pro každý produkt s doplňky se liší, ale obvykle si musíte vzít pouze jeden doplněk denně. Pokud tedy nepřekročíte doporučené dávkování, nemusíte se obávat nadměrné hladiny cukru.

Před zahájením užívání vitamínových doplňků je však nejlepší se poradit se svým lékařem. Zvláště pokud máte zvláštní podmínky, jako je cukrovka, jste těhotná nebo kojíte.

X