Průvodce podstoupením stravy s krevními skupinami & bull; ahoj zdravě

Strava zaměřená na krevní skupinu byla nedávno milována mnoha lidmi v Indonésii, zejména v městských oblastech. Moderní společnost si začala uvědomovat zdravotní problémy, zejména pokud jde o obezitu a váhu, takže se objevilo mnoho druhů diety a jednou z nich je dieta podle krevních skupin. Věděli jste však více o stravě podle krevních skupin? Následuje seznam doplňků stravy s krevní skupinou, které musíte znát.

Co je strava podle krevní skupiny?

Dieta podle krevních skupin je druh stravy, který lidem doporučuje jíst určitá jídla podle jejich krevních skupin: A, B, O nebo AB. Tuto dietu vytvořil naturopatický lékař Peter D'Adamo ve své knize „ Jezte přesně podle svého typu: Individuální dietní řešení, jak zůstat zdravý, žít déle a dosáhnout své ideální váhy “ . D'Adamo tvrdí, že každá krevní skupina tráví jídlo jinak. Předpokládá se, že konzumace nesprávných potravin může mít negativní vliv na tělo. Mezi tyto účinky patří zpomalení metabolismu, nadýmání a dokonce způsobení některých nemocí, jako je rakovina.

Jaké jsou potraviny, které jsou dobré pro každou krevní skupinu?

Podle D'Adama to záleží na vaší krevní skupině, takže každá krevní skupina má svůj vlastní typ jídla.

1. Krevní skupina A

Podle něj je krevní skupina A vegetariánská. Tato skupina není vhodná pro konzumaci masa, mléčných výrobků, červených fazolí, fazolí lima a pšenice. Potraviny, které jsou dobré pro trávení v této skupině, jsou ovoce, zelenina, ořechy, mořské plody, celozrnné výrobky a organická a čerstvá zrna. Je to proto, že lidé s krevní skupinou A mají citlivý imunitní systém. Nejlepší potraviny na hubnutí pro majitele krevní skupiny A jsou zatím potraviny, které obsahují rostlinný olej, sójové boby, zeleninu a ananas.

2. Krevní skupina B

Krevní skupina B je všežravec nebo jí všechno. Tato skupina by neměla jíst kukuřici, čočku, ořechy, sezam, semena, pohanku a pšenici. D'Adamo také říká, že skupina B by měla být podporována v konzumaci zeleniny, určitých druhů masa a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Konkrétně: celé maso (jiné než kuřecí), mléko, celozrnné výrobky, ořechy, hrášek, zelená zelenina a ovoce. Nejlepší potraviny pro hubnutí pro ty, kteří mají krevní skupinu B, jsou však zelená zelenina, vejce, játra, čaj, zvěřina a kořen lékořice.

3. Krevní skupina O

Krevní skupina O je skupina s vysokým obsahem bílkovin. Potraviny, které jsou vhodné ke konzumaci, jsou maso, ryby, zelenina a ovoce. Na rozdíl od tří dalších krevních skupin má skupina O omezení konzumace celých zrn, hrášku a ořechů. Zatímco potraviny, které by se neměly jíst, jsou pšenice, kukuřice, fazole, fazole, fazole, zelí, květák a hořčice. Naopak, nejlepšími potravinami pro hubnutí pro krevní skupinu O jsou mořské plody, sůl, játra, červené maso, kel, špenát a brokolice.

4. Krevní skupina AB

Krevní skupina AB je směs tří diet krevních skupin s mírným množstvím. Potraviny, které jsou vhodné ke konzumaci, jsou maso, mořské plody, mléko, tofu, hrášek, ořechy, obiloviny, zelenina a ovoce. Zakázanými potravinami jsou červené maso, fazole, fazole, semena, kukuřice a pohanka. Potravinami, které jsou dobré pro hubnutí pro majitele krevní skupiny AB, jsou kukuřice, mořské plody, mléko, zelená zelenina, řasy a ananas. Lidé, kteří mají tuto krevní skupinu, mívají nízkou hladinu žaludeční kyseliny.

Různé výhody a nevýhody týkající se stravy s krevními skupinami

Pro

• Tato dieta zdůrazňuje, že každý nemůže dodržovat stejný stravovací režim, protože každé tělo má jiné potřeby.
• Je aktivnější životní styl vedený celkovým zdravím.
• Několik lidí mělo úspěch při použití této dietní metody.

Čelit

• Žádný nezávislý vědecký výzkum nepodložil tvrzení, že dieta podle krevních skupin má účinek.
• Někdy není snadné omezit kategorie potravin a většina odborníků na výživu to nedoporučuje.
• Pro skupinu lidí by bylo obtížné to udělat současně.

Je tato strava za určitých podmínek bezpečná?

Dieta pro krevní skupiny je založena výhradně na vaší krevní skupině. Pokud tedy trpíte chronickým onemocněním, například cukrovkou, praxe by byla jiná. Například vám podle stravy s krevní skupinou doporučuje jíst hodně bílkovin, ale protože máte cukrovku, měli byste se vyhýbat mléku a kuřecím masům. Americká diabetická asociace doporučuje praktičtější přístup ke každodenní stravě a upozorní vás, abyste se nezaměřovali na některá jídla.

Dieta podle krevních skupin také neléčí jiné stavy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak nebo cholesterol. Ztráta hmotnosti má na tento stav rozhodně pozitivní vliv, ale bez ohledu na vaši krevní skupinu musíte dodržovat zdravé pokyny pro dietu s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem soli.