5 Výhody pití medu za úsvitu, což je dobré pro tělo

Jaký je váš hlavní nápoj za úsvitu? Čaj, mléko, káva nebo voda jsou několik druhů nápojů, které často doprovázejí jídlo za úsvitu. Existují však lidé, kteří se rozhodnou pít med za úsvitu. Pijte přímo nebo smíchejte s teplou vodou nebo čajem.

Oba způsoby pití medu jsou v pořádku a samozřejmě mohou tělu během půstu poskytnout zdravotní výhody. Něco, hm? Podívejte se na celou recenzi zde.

Výhody pití medu za úsvitu

1. Zvyšte energii těla

Během půstu je tělo povinno snášet hlad a žízeň. Spolu s hustými aktivitami, které možná děláte, nutí vaše tělo pracovat tvrději, aby dodávalo energii na podporu všech vašich aktivit.

Kromě plnění energetických potřeb těla konzumací zdravého a výživného jídla můžete také pít med za úsvitu, abyste optimalizovali energii na začátku dne.

Podle Národního zdravotního ústavu je pití medu za úsvitu asi jednu polévkovou lžíci ekvivalentní 17 gramům sacharidů. Proto může být med tou správnou volbou pro zvýšení energetické potřeby.

Je to proto, že med obsahuje řadu přírodních cukrů, jako je fruktóza, maltóza, glukóza a sacharóza. Když vstoupí do těla, bude tento obsah zpracován na kalorie, na které se lze spolehnout, že zvýší energii vašeho těla při činnostech během hladovění.

2. Jako náhrada za cukr

Během půstního měsíce můžete častěji jíst různé druhy sladkých jídel. Důvodem je, že za úsvitu a iftaru jsou často podávány nápoje a sladká jídla ke zvýšení produkce energie v těle.

Cukr smíchaný s jídlem a pitím může skutečně přidat kalorie, prostě to neposkytne výživu tělu. Tu a tam můžete vyzkoušet jiné alternativy, jako je med.

Med nejen dodá pokrmům sladkou a lahodnou chuť, ale také sníží nepříznivé účinky způsobené nadměrnou konzumací cukru. Přesto je důležité věnovat pozornost mezím optimální spotřeby medu.

3. Zabraňte růstu žaludeční kyseliny

Pro ty z vás, kteří trpí refluxem žaludeční kyseliny, aka GERD, může být pro vás půstní měsíc výzvou. Ano, protože při úpravě stravy budete velmi opatrní, abyste zabránili růstu žaludeční kyseliny během půstu.

Kromě třídění druhů potravin a přijímání pravidelné stravy může přidání medu do seznamu nápojů za úsvitu také poskytnout dobré výhody pro zdraví vašeho těla.

Nedávná studie ukázala, že med může ve skutečnosti zabránit zvýšení žaludeční kyseliny poskytnutím ochrany jícnu (jícnu) a žaludku. Med proto může pomoci snížit riziko GERD, které může vyvolat zánět a bolest ve střevě, jak uvádí Medical News Today.

4. Snížení hladiny triglyceridů

Po celodenním hladu a žízni mnoho lidí zešílí, když jedí jídlo a pití, když se rozdělí. To je důvod, proč není neobvyklé, že ti, kteří se rozhodnou jíst všechny druhy potravin, aniž by přemýšleli o dopadech na zdraví, které způsobují.

Místo toho, abyste v těle naplňovali dostatečnou výživu, může jíst velké množství bez přemýšlení o dopadu skutečně selhat na vašem zdraví, z nichž jeden může vyvolat zvýšení hladiny triglyceridů v těle. Zvláště pokud jste fanouškem konzumace tučných jídel.

Zvýšení hladiny triglyceridů nelze podceňovat, protože může vést k cukrovce a srdečním onemocněním. Výzkum zveřejněný v časopise Journal of Medicinal Food jednoznačně dokazuje, že existuje souvislost mezi pravidelným pitím medu a snižováním hladiny triglyceridů.

5. Zmírňuje příznaky chřipky a kašle

Různé činnosti, které jsou prováděny společně s neudržováním zdravého těla, mohou snížit váš imunitní systém. Nakonec může tento stav vést k různým onemocněním, z nichž jedním je chřipka a kašel.

Nebojte se, pokud tento stav napadne tělo během půstu. Důvodem je, že studie uvádí, že med účinně působí při snižování mučivého kašle v noci a při zlepšování kvality spánku, dokonce podobně jako léky na kašel obsahující dextrometorfan a difenhydramin (antihistaminika).

Rutinní pití medu za úsvitu nebo rozbití půstu může pomalu léčit kašel a nachlazení.

X