Prášky na spaní, jaké typy a vedlejší účinky? Jak to funguje?

Pro ty z vás, kteří mají problémy se spánkem, možná jste uvažovali o vyzkoušení lékárenských prášků na spaní. Než však začnete tento lék vyzkoušet, měli byste velmi dobře pochopit, jak jednotlivé léky fungují, příčinu vaší nespavosti, dokonce i účinky, které mohou nastat. Užívání léků na spánek není jako pití vody, existuje řada věcí, kterým musíte věnovat pozornost, aby droga bezpečně reagovala v těle. Pokud stále máte pochybnosti, můžete také použít přírodní prášky na spaní. Podívejme se níže na všechny recenze týkající se drog na spaní

Příčina nespavosti

Existuje mnoho důvodů pro lidi, kteří mají problémy se spánkem, od deprese, která vede k nespavosti, stresu, jídla, až po zdravotní stav vašeho těla. Následují příčiny nespavosti, které mohou nastat:

1. Stres

Stres může ztížit spánek. Nadledviny při stresu uvolní několik hormonů, jmenovitě hormony adrenalin a kortizol.

Tento hormon má tu vlastnost, že vás udržuje vzhůru a cítí se velmi obtížně spát, i když se o to snažíte. Zvládání stresu je proto velmi důležité, aby vám neztěžovalo spánek.

Uvolnění stresu je téměř nemožné, ale to, jak se vypořádáte s rušností a stresem ze stresu, pomáhá uklidnit vaše noci a usnadňuje vám spánek. Stres vás přiměje snáze zažít nespavost.

2. Deprese

Deprese je duševní choroba, která může ovlivnit náladu, vytrvalost, chuť k jídlu, koncentraci a dokonce i spánkové vzorce. Depresivní lidé se častěji cítí smutní a úzkostní.

Tento stav způsobuje, že chemická látka v mozku, a to serotonin, který ovlivňuje náladu, emoce a dobu spánku, se stává nestabilní. To vám pak způsobí nespavost nebo nespavost.

3. Pijte kofein

Kofein je látka, která může zůstat v krvi po dlouhou dobu. Více či méně může trvat 8-14 hodin poté, co jíte nebo pijete něco, co obsahuje kofein. Po 8-14 hodinách začne tělo filtrovat kofein v krvi.

Přítomnost kofeinu vás udrží vzhůru. Není divu, že někteří lidé, kteří poté pijí kávu, mají problémy se spánkem. Existují dokonce i lidé, kteří pijí kávu dlouho před spaním, například ráno, ale přesto je pro ně v noci obtížné spát.

4. Hormonální změny

Reprodukční hormony procházejí změnami, zejména u žen během menstruace, těhotenství nebo vstupu do menopauzy. Všechny tyto podmínky mohou ovlivnit chemické látky v mozku, které řídí dobu spánku.

Nepohodlí nebo bolest, které ženy pociťují během této fáze, také znesnadňují spánek než dříve.

5. Pijte alkohol

Ukazuje se, že vysoká hladina alkoholu vám může ztěžovat spánek. Hlášeno na stránce WebMD, alkohol zkracuje dobu spánku ve fázi REM, což je fáze, kdy jste nejvíce usnuli. Alkohol také zvyšuje fázi spánku, která není REM, což je fáze spánku, která není hluboká.

Tímto způsobem bude narušena kvalita vašeho spánku. Někteří lidé mají problémy se spánkem, protože se tak snadno budí.

6. Jídlo není správné

Ukázalo se, že jídlo vám také může ztěžovat spánek, zejména jídlo, které jíte před spaním. Jíst příliš mnoho nebo příliš málo může narušit váš čas spánku.

Jíst příliš večer před spaním vám také může způsobit nepříjemné pocity. Protože může dojít ke zvýšení (refluxu) jídla ze žaludku zpět do jícnu. To je to, co ve vás vyvolává pocit pálení, bolesti nebo kašlání před spaním.

Pokud je to podmínka, určitě vám to ještě více ztíží spánek a zkrátí dobu odpočinku, kterou byste měli.

Přírodní lék na spaní k léčbě nespavosti

Místo toho, abyste užívali léky k lékařskému spánku, můžete nejprve vyzkoušet přírodní prášky na spaní. Musíte vědět, že léky na bázi chemikálií mají vedlejší účinky, které ovlivní vaše tělo. Nejprve tedy vyzkoušejte některé přírodní léky. Zde jsou některé přírodní prášky na spaní, které můžete použít, když máte problémy se spánkem:

1. Heřmánek

Heřmánek je jedním z přírodních prášků na spaní, které můžete snadno použít a najít. Důvodem je, že na trhu je heřmánek široce dostupný ve formě čajů, extraktů nebo topických mastí.

Heřmánek můžete použít před spaním k léčbě nespavosti nebo nespavosti, které zažijete.

2. Kořen kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského, nativní bylinná rostlina z Evropy, může být také vaším přirozeným lékem na spaní. Někteří odborníci tvrdí, že užívání 300–900 mg kozlíku lékařského před spaním vám může způsobit rychlejší ospalost, zatímco kozlík lékařský také zlepší kvalitu vašeho spánku.

Krátkodobý příjem kozlíku lékařského hlášeného v časopise American Journal of Medicine z roku 2015 je stále relativně bezpečný a účastníci této studie si jen zřídka stěžovali na závažné nežádoucí účinky.

3. Potraviny, které spouštějí produkci melatoninu

Potraviny, které mohou spouštět produkci melatoninu, jako jsou mandle, vlašské ořechy, mléko, sýry, jogurty, třešně, salát, tuňák, mohou být vašimi přirozenými prášky na spaní, takže nebudete mít problémy se spánkem. Zvyšování hladiny melatoninu v mozku může urychlit spánek.

4. Potraviny, které obsahují hořčík

Hořčík je základní minerál v těle, který napomáhá funkci mozku a srdce. Kromě toho má minerální hořčík také relaxační účinek, který může regulovat vaše biologické hodiny, včetně doby spánku.

Další studie mezitím zjistila, že u lidí, kteří nemají hladinu hořčíku, se častěji vyskytnou poruchy spánku, jako je nespavost.

Hořčík je přírodní lék na spánek, který se snadno nachází v ořechech, avokádu, mléce, špenátu, brokolici, hořčici a rybách.

5. Levandule

Tento krásný fialový květ má jedinečnou a uklidňující výraznou vůni. Není divu, že levandule je široce používána jako aromaterapie k uklidnění těla a zrychlení spánku. Někteří dokonce tvrdí, že vůně levandule 30 minut před spaním může pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Proto může být tato přírodní spací pilulka praktickou volbou pro umístění do vašeho pokoje. Vdechnutí aromatické terapie levandulí v místnosti také provoní vaši ložnici.

Lékárenské prášky na spaní (volně prodejné léky)

Pokud přírodní prášky na spaní nefungují, můžete bez předpisu lékaře užívat léky, díky nimž budete ospalí. I když je lze získat bez lékařského předpisu, tyto léky na spaní v lékárnách by se neměly užívat dlouhodobě a v nadměrných dávkách.

Tyto léky na spaní v lékárně lze používat pouze krátkou dobu, přibližně 7 dní. Před použitím si přečtěte doporučené použití těchto lékových prášků na spaní a pečlivě dodržujte pokyny. Protože pokud ne, tyto léky na spaní v lékárně mohou změnit váš metabolismus a váš životní styl.

Lékárenské prášky na spaní, které můžete získat, zahrnují:

• Difenhydramin (pod obchodními názvy drogistických léků na spaní Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamin (se značkou Unisom lékárna prášky na spaní, noční, pomoc při spánku)

Některé z těchto značek léků na spánek obsahují antihistaminika s acetaminofenem proti bolesti. Tento antihistaminický obsah poskytuje různé vedlejší účinky prášků na spaní, kterých si musíte být vědomi.

Existují kromě léků na spaní v lékárně i jiné prášky na spaní?

Kromě léků na spaní v lékárně, které si koupíte bez lékařského předpisu, existují i ​​prášky na spaní, které vám předepíše lékař. Lékaři obecně používají prášky na spaní pomocí tablet GABA.

Tato pilulka působí na receptory GABA v mozku, které řídí ospalost a relaxaci. Léky, které jsou klasifikovány jako léky GABA, jsou:

• Ambien (zolpidem tartrát)
• Ambien CR (zolpidem tartrát)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonáta (zaleplon)

Tento lék, který působí na receptory GABA v mozku, neovlivňuje všechny receptory, proto je tento typ léku na spaní považován za bezpečnější než benzodiazepinové prášky na spaní, což jsou prášky na spaní, které existují již dlouhou dobu.

Tento typ prášku na spaní GABA má také méně nežádoucích účinků. U většiny lidí užívajících tuto pilulku na spaní se GABA v těle zpracovává rychleji, takže ráno po probuzení je účinek méně viditelný.

Kromě toho existují také nové prášky na spaní, které se používají k léčbě nespavosti. Tato droga je Ramelteon (Rozerm). Ramelteon bude přímo ovlivňovat biologické hodiny těla, včetně spánkových a bdících cyklů člověka.

Cyklus spánku člověka je řízen částí mozku zvanou hypotalamus. Ramelton se váže na melatoninové receptory v této oblasti hypotalamu, aby vás povzbudil k rychlému usnutí.

Protože Rameltonův účinek je pouze na jednu část mozku, má tato prášek na spaní méně nežádoucích účinků než jiné léky, které obecněji působí na několik částí mozku.

To však neznamená, že vůbec neexistuje závislost, na této droze se stále může závislost vyskytovat, ale její závažnost má tendenci být nižší.

Jaké mohou mít účinky prášky na spaní?

Účinek léků na spaní obsahujících nejběžnější antihistaminika je způsobení bolestí hlavy a zapomnění. Účinky lékových léků na spaní obsahujících antihistaminika, pokud jsou užívány ve špatném dávkování a časovém období, navíc způsobí:

• Následující den silná ospalost
• Dává uživatelům pocit, že v jejich životě jsou nesrovnalosti
• Zácpa
• Obtížné močení (potíže s močením)
• Sucho v ústech a krku
• Nevolnost

Proto, i když léky na spaní v lékárnách lze zakoupit přes přepážku, musíte být velmi opatrní ohledně účinků těchto prášků na spaní.

Nejen prášky na spaní, které obsahují antihistaminika způsobující nežádoucí účinky, ale celkově se mohou účinky jiných prášků na spaní objevit i bez kontroly lékaře. Zde jsou účinky jiných prášků na spaní:

1. Zvýšené riziko úmrtí a nehod

Užívání léků na spaní v lékárně nebo prášků na spaní na lékařský předpis způsobí, že si tělo zvykne na drogové reakce před spaním. Pokud užijete více než doporučenou dávku prášků na spaní, bude to vyvíjet tlak na váš dýchací systém a vytvářet riziko úmrtí. To je účinek nejnebezpečnějších prášků na spaní.

Pokud budete řídit, je třeba vzít v úvahu také ospalost prášků na spaní. Důvodem je, že účinek ospalosti následující den, který nastane po užití prášků na spaní, zvyšuje riziko dopravních nehod.

2. Poruchy spánku

Účinek jiných léků na spánek je způsobovat různé poruchy spánku, jako je delirium nebo spánek při chůzi.

3. Ztráta rovnováhy

Dalším vedlejším účinkem je rozmazání senzorů nervového systému v chodidlech. I přesto, že chodidla mají důležitou funkci pro podporu těla a udržení těla v rovnováze.

Takže účinek lékárenských prášků na spaní nebo jiných prášků na spaní vám může usnadnit pád. Účinek tohoto léku bude více ohrožen staršími lidmi, kteří užívají prášky na spaní.

Jak fungují léky na spánek?

Obecně řečeno, existují dva typy léků na spaní, první je mírná spací pilulka, která poskytuje pocit ospalosti. Druhá je silná pilulka na spaní, která je speciálně vyrobena jako nástroj, aby lidé, kteří mají potíže se spánkem, mohli mnohem snadněji usnout.

Způsob, jakým léky na spánek fungují, výrazně ovlivňuje práci mozku, která spouští ospalost.

Způsob, jakým lék funguje pro lehký spánek, vás ve skutečnosti nedělá hned ospalým. Tato ospalost se objeví poté, co byl tento lék opit a stráven v těle. Tato ospalost je vedlejším účinkem lékové reakce v těle.

Mezitím způsob, jakým léky fungují na spánek těžké kategorie, je ovlivnit receptory GABA (kyselina gama-aminomáselná) v mozku, které jsou zodpovědné za inhibici funkce nervového systému.

Inhibice funkce nervového systému bude stimulovat ospalost nebo pocit relaxace v těle, takže lidé, kteří užívají tento lék ke spánku, jsou ospalí. Tento typ léku pomáhá člověku spát rychleji než mírné léky.

Udělejte tento zvyk před spaním, abyste omezili užívání drog na spaní

Užívání léků na spánek není jediným způsobem, jak se vypořádat s nespavostí, kterou prožíváte. Tady je několik dobrých spánkových návyků, abyste neměli problémy se spánkem:

• Nepijte kofein
• Vyvarujte se alkoholu a nikotinu 3 hodiny před spaním
• Ložnici používejte pouze k odpočinku, abyste se snadno nerozptylovali a nemysleli na mnoho věcí
• Cvičte pravidelně, skončete několik hodin před spaním
• Dopřejte jídlo alespoň 2-3 hodiny před spaním
• Vytvořte klidné prostředí pro spaní z hluku, příliš poutavého světla a extrémních teplot (příliš chladno nebo příliš horko)

Nedělejte si starosti, takto můžete bezpečně spát léky

Jakékoli léky na spánek mohou být návykové a vedlejší účinky, které mohou narušit normální stav vašeho těla.

Když začnete užívat léky na spánek, pak je přestaňte znovu používat, zneklidňuje vás to a ztěžuje vám spánek, i když to fyzicky opravdu nepotřebujete, ale psychikové to stále chtějí.

Pokud se tento pocit závislosti zhorší, neprodleně se poraďte se svým lékařem. Zvláště pokud užíváte léky ke spánku po dlouhou dobu, nikdy nepřestávejte náhle.

Poraďte se s lékařem, aby přestal užívat léky na spánek a snižoval účinky prášků na spaní.

Proto nemůžete užívat léky k neopatrnému spánku. Při užívání prášků na spaní je třeba věnovat pozornost:

• Věnujte pozornost všem vedlejším účinkům, které se objeví, zaznamenejte a nahlaste všechny nežádoucí účinky, které pociťujete lékaři.
• Nezvyšujte, nesnižujte ani neměňte počet tablet bez rady lékaře. Protože nadměrné dávky vás mohou příští den cítit třes a omdlévat.
• Nemíchejte léky na spánek na předpis s léky, které máte k dispozici.
• Po požití drogy neprovádějte žádné činnosti, jako je řízení, jídlo nebo obsluha těžkého vybavení.
• Spotřeba léku se provádí 20 až 30 minut před spaním.
• Nemíchejte léky na spaní s alkoholem nebo jinými sedativy.
• Pokud nemáte lékařský lék, měli byste použít nejnižší dávku. Poté se podívejte na účinky prášků na spaní, které užíváte později.
• Užívání léků pro bezpečný spánek spočívá v tom, že spíte alespoň 7-8 hodin denně. Jinak se příští den budete cítit velmi ospalí.