Otálení

Každý musel odložit práci nebo práci. Je naprosto normální něco odložit, zvláště pokud se vám ta práce nelíbí. Pokud však tak otáčíte, dokud se věci nezaseknou, musíte být ostražití. Může se stát, že máte ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) u dospělého.

Poznejte ADHD

ADHD je porucha chování, ke které může dojít u dětí, dospívajících a dokonce i dospělých. Tato porucha chování způsobuje, že trpící jsou impulzivní nebo obtížně se drží, jsou hyperaktivní a snadno ztrácejí pozornost. Mějte na paměti, že ADHD není znaková vada, ale genetická porucha, ke které dochází v mozkových obvodech člověka.

Co má otálení společného s ADHD?

Jedním z nejvýznamnějších rysů ADHD u dospělých je otálení. Mnoho dospělých s ADHD vykazuje neobvykle silnou prokrastinaci. Práce, kterou chcete dělat, není nikdy dokončena. Existuje několik důvodů, proč by otálení mohlo signalizovat příznaky ADHD. Následuje úplné vysvětlení.

1. „Kde začít?“

Porucha chování ADHD může člověku ztěžovat plánování a realizaci. Dospělí s ADHD se cítí velmi zmateni, kde začít, jak stanovit priority a co dělat. Důvodem je, že ADHD staví směs vašich myšlenek. Ve výsledku můžete raději práci jen odložit.

2. Nelze zaostřit

Pokud jste úspěšně zahájili práci, stále je třeba čelit výzvám. Musíte udržovat soustředění a vnitřní úsilí, abyste mohli úkol odvádět bez vyrušování. Lidé s ADHD se však velmi těžko udržují. I když jste zaneprázdněni drobnými věcmi, často se zanedbává i důležitá práce.

3. Čím blíže, tím lépe

Lidé s ADHD odkládají, protože si myslí, že čím blíže bude termín, tím silnější bude vaše motivace. I když na rozdíl od lidí obecně nemůžete snadno dokončit práci. Důvodem je, že provádění úkolů, které jsou již v termínu, ve skutečnosti způsobuje, že lidé s ADHD jsou ve stresu, úzkosti a nedokáží se uklidnit. Tato úzkost zhoršuje příznaky ADHD, jako je obtížné soustředění a správa priorit.

4. Nervozita a deprese

To neznamená, že lidé s ADHD berou veškerou svou práci na lehkou váhu. Dobře víte, že to musíte vyřešit, ale místo toho se cítíte zoufalý strachem, že se mýlíte, bojíte se zklamat sebe i ostatní a jste vystresovaní odpovědností, kterou jste dostali. Na rozdíl od většiny lidí mají lidé s ADHD potíže s ovládáním těchto emočních výkyvů. Nakonec tyto úkoly nebyly dokončeny.

5. Nelze měřit čas a schopnosti

Můžete plánovat pracovat na něčem za dvě hodiny. Vaše chápání času však není dostatečně ostré, abyste se po uplynutí dvou hodin cítili nepřijatelně, protože čas letí tak rychle. Nebo máte jistotu, že můžete dům za hodinu uklidit. Ve skutečnosti potřebujete víc času, takže jste nuceni přestat uklízet dům, než bude hotový, protože musíte dělat jiné věci.

Další příznaky ADHD

Kromě prokrastinace existuje celá řada dalších příznaků, kterých byste si měli být vědomi, pokud máte podezření, že máte ADHD u dospělého. Důvodem je, že ačkoli se většina případů ADHD objevila v dětství, není nemožné, aby někomu byla diagnostikována ADHD v dospělosti. Mezi příznaky ADHD u dospělých patří:

• Když jste byli ve škole nebo na vysoké škole, měli jste akademické problémy
• Snadno se rozbije v koncentraci, i když je vaše prostředí velmi příznivé
• Je snadné zapomenout a ztratit osobní věci
• Jako by byl ohromen
• Neklid a neklid, například poklepáním na stůl, třesením nohou nebo chůzí tam a zpět
• Často pozdě
• Nálady jsou nestálé
• Obtíž ovládat hněv a emoce
• Impulzivní, což dělá riskantní věci bez přemýšlení
• Závislost (kouření, alkohol nebo drogy)