Výhody melounu jsou dobré pro zdraví těla

Výhody melounu kromě pití iftaru během ramadánu obsahuje také živiny a živiny, které jsou dobré pro zdraví těla. Toto ovoce, jehož maso je oranžové s vnějším tvarem, který vypadá jako dýně, má latinský název cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe lze snadno najít na tradičních trzích v zemích jihovýchodní Asie, například v Indonésii a Malajsii. Chcete vědět, jaké jsou výhody melounu kromě jeho osvěžujícího jídla a chuti? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení.

Výživa a zdravotní přínosy melounu

Meloun nebo ho lze také nazvat ananasový meloun, má řadu živin, živin a je dobře známý pro ty, kteří provozují nízkokalorickou dietu. Některé z živin a živin, které se v melounu nacházejí, zahrnují zdroj vlákniny, antioxidantů, beta karotenu, draslíku, hořčíku, zdroj vitaminu A, vitamín B a dobrý zdroj vitaminu C pro udržení imunity.

Následují výhody melounu, které jsou dobré pro vaše tělo:

1. Dobré pro zdraví pokožky

Oranžové plody, jako je mrkev, sladké brambory, dýně a samozřejmě meloun, jsou obvykle velkým zdrojem karotenoidů (organických rostlinných pigmentů), které mohou snížit riziko rakoviny kůže.

Karotenoidy jsou také užitečné při úlevě od bolesti a poškození při spálení sluncem. Karotenoidové pigmenty mohou také zabránit známkám stárnutí na pokožce, včetně jemných linek, zabarvení a vrásek. Pokud budete pravidelně jíst meloun, můžete si udržet mladou tvář a pokožku.

2. Hladké trávení

Cantaloupe je velmi hydratační ovoce díky vysokému obsahu vody. Cantaloupe je dostatečně dobrý pro trávení, protože je užitečný pro detoxikaci těla, odstranění toxinů a pomáhá střevům správně trávit jídlo. Poté mohou výhody melounu pomoci také těžko stravitelným sacharidům, které mohou vyvolat příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS) a dalších zažívacích poruch.

3. Nízkokalorický a vhodný pro příjem stravy

Na 100 gramů melounu obsahuje ve skutečnosti jen 60 kalorií. Zatímco obsah vody a živin v melounu je dobrý pro snížení vaší tělesné hmotnosti. Protože ovoce melounu má hustou dužinovou strukturu a obsahuje další důležité živiny.

Pak, když se chcete věnovat nízkokalorické stravě, může být meloun meloun tou pravou volbou, pokud jej budete měřit s nízkokalorickým číslem, ale s celkovými vysokými zdravotními přínosy. Protože obvykle u těch, kteří dodržují nízkokalorickou dietu, se někdy mohou objevit výživové nedostatky, které způsobí špatný zažívací cyklus, nízkou imunitu a tělo bude snadno slabé.

Jíst nebo přidávat kantalup do jídla se doufá, že to pomůže vyvážit tato rizika a zajistit, aby tělo při hubnutí dostávalo spoustu vitamínů a minerálů.

4. Předcházejte rakovině

Jak již bylo zmíněno výše, meloun obsahuje mnoho zdrojů antioxidantů, jako jsou flavonoidy, jako je beta karoten, lutein, zea-xanthin a kryptoxanthin. Tyto antioxidanty hrají roli při ochraně těla a buněk a dalších struktur těla před poškozením tlakem DNA. Mnoho studií také ukázalo, že meloun je díky obsahu antioxidantů prospěšný pro prevenci rakoviny ve všech částech těla.

X