Výhody bengkoangu pro krásu a zdraví

Cítíte se neúplně, pokud jíte Asinan nebo Rujak bez přítomnosti Bengkoangu. Jicama nebo yam je jeden druh sladkých brambor, který se nachází v Asii a Jižní Americe. Jaké jsou výhody jicamy pro zdraví těla, kromě toho, že doplňují přísady do jídla?

Obsah výživy a výhody jicamy pro tělo

V přípravku Jicama existuje několik důležitých nutričních obsahů, včetně minerálů, fytonutrientů a dalších organických sloučenin. K dispozici je také vláknina, vitamin C, vitamin E, kyselina listová, vitamin B6, kyselina pantothenová, draslík, hořčík, mangan, měď, železo a malé množství rostlinných bílkovin. Níže jsou uvedeny důležité výhody jicamy, které jsou užitečné pro dobré zdraví:

1. Překonávání zažívacích problémů

Jak již bylo vysvětleno, jednou ze složek bengkoangu je to, že obsahuje vlákninu. Vláknina je ve skutečnosti dobrá pro proces trávení těla. Díky obsahu vlákniny v jicamě má tato vláknina dobrý vliv na zácpu, plynatost, průjem a další zažívací poruchy.

2. Zvyšte imunitní systém těla

V množství 100 gramů ovoce bengkoang je obsaženo 40% denní potřeby dávky vitaminu C v těle. Příjem vitaminu C v těle hraje důležitou roli při udržování a zlepšování imunitního systému. Pokud se imunita těla zvýší, tělo nebude citlivé na bakterie, viry nebo houby, které mohou způsobit onemocnění.

Vitamin C, který se nachází ve výhodách jicamy, obsahuje přírodní antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům způsobeným znečištěním. Důvodem je, že volné radikály v těle mohou způsobit alarmující zdravotní rizika. Toto nebezpečí úzce souvisí se srdečními chorobami, poškozením mozku a dokonce s rakovinou.

3. Zvyšte hustotu kostí

Jednou z výhod jicamy je, že je bohatá na základní minerály pro tělo. Mezi tyto minerály patří obsah hořčíku, mědi a železa. Minerály jsou nejen užitečné pro zvýšení hustoty kostí v těle, ale jsou také užitečné pro hojení a spouštění růstu nové poškozené kosti.

4. Obsahuje nízké hladiny glukózy, které jsou dobré pro diabetickou dietu

Kromě vysokého obsahu vlákniny obsahuje bengkoang také nízkou hladinu glukózy, což je dobré pro dietu pro diabetiky. Úrovně oligofruktóza inulin v jicamě je druh sacharidů, který je pro tělo obtížně strávitelný. Při konzumaci velkého množství jicamy se tedy nemusíte obávat zvýšení hladiny cukru v krvi v těle.

5. Podporuje zdraví mozku

Vitamin B6 nebo pyridoxin obsažený v jicamě má vlastnosti pro rozvoj kognitivních schopností a dalších mozkových funkcí. Kromě dobrého fungování mozku hraje vitamin B6 také dobrou roli při přeměně proteinových kyselin na aminokyseliny, které tělo používá ke zlepšení metabolických procesů a práce tělesných orgánů.

6. Udržujte zdravou pokožku

Jedním z mnoha vitamínů obsažených v jicamě je vitamin C. Jicama je díky vysokému obsahu vitaminu C velmi dobrá pro udržení zdravé pokožky.

Vitamin C se nachází ve vnější (epidermis) a hluboké (dermis) vrstvách pokožky. Vitamin C je antioxidant, který může pomoci produkovat kolagen, aby byla pokožka zdravá. Vitamin C může eliminovat známky stárnutí, protože hraje roli v syntéze kolagenu v těle. Vitamin C může také pomoci opravit a zabránit suché pokožce a chránit ji před sluncem.

X