Podepsat

Kolik vody jsi dnes vypil? Dvě třetiny lidského těla jsou tekuté. Vaše tělo tedy potřebuje dostatek vody k optimálnímu fungování. Jak si ale uvědomíte, že vaše tělo trpí nedostatkem tekutin? Jaké známky dehydratace pocítí vaše tělo?

Co je dehydratace?

Dehydratace je stav, kdy vaše tělo ztrácí více tekutin než tekutin, které do vašeho těla vstupují. Tato nerovnováha hladin tekutin v těle může ovlivnit hladinu dalších látek v těle, například hladinu solí a cukru, což může způsobit srážení krve.

Bohužel často pociťujete žízeň, jen když jste již dehydratovaní. Ve skutečnosti se příznaky, které vznikají při dehydrataci člověka, mohou lišit v závislosti na jejich věku.

Známky dehydratace u dětí

Děti jsou obecně náchylnější k dehydrataci kvůli svým drobným tělům, takže v těle jsou menší zásoby tekutin než u dospělých. Dehydratované děti mohou být způsobeny několika stavy, jako je horečka (voda obsažená v těle se bude odpařovat více, když je vaše tělesná teplota vysoká), průjem, zvracení nebo velké pocení při hraní (podporováno vystavením teplotám, které jsou vysoké). výška od slunce).

Pokud má vaše dítě výše uvedený stav, měli byste si být vědomi příznaků, které budou následovat později, například:

• Sušení jazyka a úst
• Absence slz při pláči
• Oči a tváře, které vypadají propadlé dovnitř
• Tmavě žlutá barva moči, snížený objem a frekvence močení nebo dokonce močení po dobu 6-8 hodin
• Suchá kůže
• Závratě, neklid, nestabilita nebo to, co se často označuje jako kývání
• Pocity snadno unavené a ospalé
• Zvýšená srdeční frekvence
• U některých dětí může dehydratace dokonce způsobit bezvědomí.

Známky dehydratace u dospělých

Některé ze stavů, které způsobují dehydrataci dospělých, zahrnují horečku, vystavení vysokým teplotám, přílišnou aktivitu na to, aby se ve vysokých počtech potilo, zvracení a průjem. Kromě toho mohou být dospělí dehydratováni také v důsledku jiných stavů, jako je zvýšený výdej moči v důsledku určité infekce a poranění kůže (voda z těla se může také ztratit z poškozené kůže).

Pokud máte podmínky, jako jsou výše uvedené, budete náchylnější k dehydrataci. Většina příznaků dehydratace u dospělých je podobná známkám dehydratace u dětí. Ale za určitých podmínek může být dospělý také indikován k dehydrataci, pokud se u něj objeví příznaky:

1. Špatný dech. Kardiolog General Hospital Lyndon B. Johnson, John Higgins, odhalil, že dehydratace způsobuje, že vaše tělo produkuje sliny v menším objemu. Nedostatek slin v ústech může vést k rozvoji bakterií v ústech, po nichž následuje nepříjemný zápach z úst.

2. Svalové křeče. Jak již bylo zmíněno dříve, snížené hladiny tekutin ve vašem těle mohou mít dopad na jiné úrovně obsahu v těle. Toto snížení tekutin v těle bude mít dopad na elektrolyty v těle, poté ovlivní obsah solí a draslíku v těle, což může způsobit účinky na svalové křeče.

3. Touha po určitých potravinách, zejména sladkých. Když vaše tělo sníží množství tekutin, vaše játra budou mít potíže s produkcí glykogenu, který je konečným produktem zpracování cukru v těle. Výsledkem je, že vaše tělo touží po tom, co je často sladké jídlo.

Zeptejte se svého lékaře, pokud…

Mnoho literatur říká, že tělo potřebuje nejméně dva litry vody nebo přibližně osm plných sklenic denně. Ale ve skutečnosti může mnoho faktorů určit množství vody, které vaše tělo potřebuje, jako je váš zdravotní stav, stav vašeho prostředí pro činnosti, které děláte. Ale více než to všechno okamžitě vyhledejte svého lékaře, pokud se u vás nebo u vašeho dítěte objeví příznaky dehydratace:

• Horečka až 38 stupňů
• Došlo k poklesu vědomí až do ztráty plného vědomí
• Bolest hlavy
• Záchvaty
• Má potíže s dýcháním
• Bolest na hrudi nebo břiše.