5 tipů na jistotu, aby se zabránilo opakování žlučových kamenů

Žlučníková choroba způsobuje nepříjemné příznaky. Počínaje bolestí v pravém horním žaludku, které se šíří do ramene, po nevolnost a zvracení. Lidé, kteří měli toto onemocnění, musí být okamžitě léčeni, aby se nestalo závažnější komplikací. Po léčbě žlučových kamenů musí pacient udržovat zdravý životní styl, aby se nemoc neopakovala. Jak tedy zabránit opakování žlučových kamenů? Zde jsou tipy.

Tipy, jak zabránit opakování žlučových kamenů

Stejně jako každá jiná nemoc je přijetí zdravého životního stylu způsob, jak zabránit žlučovým kamenům. Zvláště pokud tato osoba již dříve tuto nemoc měla.

Pokud ne, bude nemoc vystavena této nemoci znovu a znovu. Riziko komplikací, jako je akutní cholecystitida (zánět žlučníku), pankreatitida (zánět slinivky břišní) nebo cholangitida. Abyste zabránili opakování žlučových kamenů, můžete postupovat podle následujících tipů.

1. Věnujte pozornost výběru konzumovaných potravin

Žlučové kameny naznačují krystalizaci látek ve žlučníku. Obecně jsou tyto krystaly tvořeny hromaděním cholesterolu. Zbytek tvoří sůl, vápník nebo bilirubin (výsledek rozpadu červených krvinek).

Cholesterol, sůl a vápník se nacházejí v mnoha potravinách a nápojích. Z tohoto důvodu musí být příjem potravin obsahujících tyto látky omezen. To je klíč k zabránění návratu žlučových kamenů. Řada potravin s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků, kterým je třeba se vyhnout, zahrnuje:

• Mastné maso a droby
• Máslo a sýr
• Jakékoli jídlo, které je smažené

Místo toho zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce a zelenina, ořechy a semena. Nezapomeňte, že ke zpracování jídla byste neměli používat příliš mnoho oleje. Používejte také zdravější oleje, například olivový olej.

2. Je třeba vzít v úvahu porce jídla

Lidé s nadváhou jsou ohroženi žlučovými kameny. U pacientů s nadváhou s žlučovými kameny je strava klíčem k prevenci opakování žlučových kamenů.

Pokuste se snížit porce potravin, které obsahují sacharidy. Nedělejte to však náhle. To způsobí, že vaše tělo bude slabé a poté se zvýší vaše chuť k jídlu. Pomalu snižujte porce.

Poté vyměňte občerstvení, aby bylo zdravější, například jogurt a ovoce. Některé druhy ovoce, jako jsou banány a jablka, mohou pomoci udržet váš žaludek déle plný.

3. Uplatňujte správné stravovací návyky

Udržování ideální tělesné hmotnosti není jen věnováním pozornosti výběru a porcím jídla. Musíte také dodržovat správné a správné stravovací návyky, aby se zabránilo opakování žlučových kamenů.

Například nejíst v noci, jíst pomalu a nevynechávat jídlo.

4. Cvičte pravidelně

Strava bude maximalizována, pokud bude vyvážena zvýšenou fyzickou aktivitou, například sportem. Studie uvádí, že pravidelné cvičení může snížit riziko vzniku poruch žlučníku. Zejména druhy sportů, které mohou mít velký vliv na tělesnou hmotnost.

Mezi nejčastěji doporučené typy cvičení, které zabraňují opakování žlučových kamenů, patří cyklistika, plavání, jogging a rychlá chůze. Dělejte to pravidelně, alespoň 60 minut na cvičení 5krát týdně.

5. Pravidelné zdravotní prohlídky u lékaře

Kromě zavedení zdravého životního stylu pomáhají pacientům pravidelné zdravotní prohlídky také zabránit návratu žlučových kamenů. Naplánujte si u svého lékaře plán, jak zjistit stav a zdraví žluči.

X