Ne vždy špatné, to je výhoda másla, které můžete získat

Máslo nebo máslo je známým zdrojem tuku. Když jíte chléb nebo děláte koláče, toto máslo se obvykle používá jako směs. Máslo se však vždy předpovídá jako zdroj nezdravých tuků. Ve srovnání s podobnými výrobky, konkrétně s margarínem, je máslo často srovnáváno a je považováno za nezdravé, protože spouští obezitu a srdeční choroby. Je tedy pravda, že máslo není zdraví prospěšné? Existují nějaké výhody másla? Podívejte se na níže uvedené recenze.

Je pravda, že máslo je opravdu nezdravé?

Samozřejmě ne, použití malého až středního množství másla je v pořádku. Hlášeno na stránce Heart Foundation, máslo není jen špatným zdrojem tuku. Důvodem je, že při výběru zdroje tuku se nemusíte dívat jen na typ, ale samozřejmě na spotřebovanou porci.

Ve skutečnosti to, kolik tuku je spotřebováno, ovlivní více zdraví. Je tedy lepší omezit část zdroje tuku než mít závratě, abyste se vyhnuli produktům, které jsou považovány za špatné, jako je toto máslo.

Nyní pro samotné máslo ve skutečnosti existuje mnoho výhod a nutriční obsah. Jaké jsou tedy výhody másla?

Přínosy másla pro zdraví

Pomozte opravit buňky

Věděli jste, že máslo obsahuje antioxidační karoten, který je důležitou mikroživinou pro člověka? Karoten má mnoho výhod pro různé části těla.

Počínaje podporou růstu buněk, stimulací opravy poškozených buněk těla a ochranou těla před různými infekcemi, zvyšováním imunitního systému podporou produkce lymfocytů.

Dobré pro zažívací trakt

Máslo obsahuje kyselinu máselnou, kterou tělo potřebuje, zejména ve střevech. Výzkum ukazuje, že kyselina máselná má schopnost bojovat proti rakovině, zejména proti rakovině tlustého střeva.

Kyselina máselná má také pozitivní vliv na gastrointestinální zdraví. Tyto krátké mastné kyseliny, jako je kyselina máselná, pomáhají udržovat zdravý povrch střeva, aby mohly předcházet IBS (syndrom dráždivého tračníku).

Kromě toho má kyselina máselná také protizánětlivé vlastnosti, takže může imunitnímu systému pomáhat při prevenci zánětu v tělesných tkáních.

Udržujte zdraví kostí

V mírném množství má máslo také příznivé účinky na zdraví kostí jako mléko. V zásadě máslo pochází z mléka, takže obsah vápníku se nachází také v másle. Kromě vápníku se v másle nacházejí také další minerály, jako je měď, zinek, selen a mangan.

Tyto minerály mají důležitou funkci pro udržení a formování zdraví kostí. Tyto minerály také působí na stimulaci růstu a opravy kostní tkáně.

Zdroj vitamínů rozpustných v tucích

Máslo je zdrojem vitamínů rozpustných v tucích, zejména vitamínů A, D, E a K. Vitamin A je potřebný k udržení funkce očí a prevenci zánětu. Spolu s vitaminem D pomáhá vitamin A také udržovat zdraví nervového systému, mozku a kostí v těle.

Máslo také obsahuje vitamin K, zejména vitamin K2, který je často přehlížen. Vitamin K2 má obrovský účinek na udržování metabolismu vápníku, takže vápník může být optimálně absorbován v těle.

Nízký obsah vitaminu K2 v těle může vést k závažným onemocněním včetně kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a osteoporózy.

Z másla můžete do těla dostat všechny tyto základní vitamíny.

X