Obsah:
Když budete oslavovat narozeniny, vždy budete vypadat mladě a budete mít dlouhý život. Studna , toto už nemusí být jen modlitba nebo přání k vašim narozeninám. Podle výzkumu může být vitamin B3 klíčem k vaší dlouhověkosti a mládí. víš ! Jak může? Pokračujte ve čtení tohoto článku.
Proč se vitamin B3 nazývá klíčem k dlouhověkosti?
Vitamin B hraje pro tělo důležitou roli. Tato látka může pomoci růstu, vývoji a dalším tělesným funkcím. Jedním z nich je vitamin B3 nebo také známý jako niacin. Tento vitamin je potřebný k přeměně tuků, bílkovin a sacharidů z jídla, které jíte, na využitelnou energii. Vitamin B3 také pomáhá tělu vytvářet novou DNA.
Pokud užíváte vitamin B3 (niacin) buď prostřednictvím potravin nebo doplňků, bude tento vitamin přeměněn na dvě různé formy, a to na nikotinamidadeninindinukleotid (NAD) a nikotinamidadeninindinukleotid fosfát (NADP). Obě formy vitaminu B3 mohou být silnými antioxidanty, které vás mohou chránit před nadměrným poškozením volnými radikály. To je tedy důvod, proč je vitamin B3 klíčem k dlouhověkosti?
Když vaše tělo rozloží niacin na nikotinamid za účelem výroby energie, existuje v tomto procesu molekula, která hraje roli, enzym zvaný sirtuin. Sirtuin má schopnost zpomalit některé geny ve vašem těle, které přispívají k procesu stárnutí.
V roce 2013 zjistil výzkumný pracovník z University of New South Wales zvýšení schopnosti mitochondrií neboli center produkce buněk při injekčním podávání NAD laboratorním zvířatům. Schopnost mitochondrií se časem sníží a může spustit proces stárnutí. Vědci zjistili, že injekce NAD mohou zvýšit sílu a obnovit mitochondriální funkci do „mladší“ formy.
Ve studii byly dvouletým myším podávány injekce NAD po dobu jednoho týdne. Studna Na konci týdne studie byly myši znovu pozorovány a myši, které dostaly injekci NAD po dobu jednoho týdne, se staly mladšími ve věku šesti měsíců. Věk krys ve věku dvou let byl podle studie stejný jako věk lidí ve věku 60 let. Výsledky této studie byly publikovány v časopise biologického výzkumu Journal Cell.
Injekční vzorec NAD podávaný myším byl poté přeskupen pro pokusy na lidech. Pokud vzorec funguje u lidí, vědci doufají, že sníží riziko cukrovky, rakoviny, demence, osteoporózy, artritidy a srdečních onemocnění.
Kolik vitaminu B3 potřebuji?
Můžete získat nejlepší zdroje vitaminu B3, které najdete v mléce, ořechech, vejcích, rybách, hovězím a kuřecím masu. Když budete jíst potraviny, které obsahují vitamin B3 nebo doplňky, vitamin B3 se rozpadne na NAD. Neočekávejte však, že výsledky budou stejné jako u výzkumu.
Výzkum prováděný Harvardskou univerzitou a Jižní Walesskou univerzitou obsahuje různé „vzorce“ vitaminu B3. Denní potřeba vitaminu B3 je 13 mg pro ženy a 17 mg pro muže. Bez doporučení lékaře se nedoporučuje užívat vitamin B3 nad rámec doporučeného denního příjmu. Výzkum, díky kterému je vitamin B3 klíčem k dlouhověkosti, je třeba vyvinout, dokud nebude dokonalý a nebude ho moci použít člověk.
X
